排毒健康知识的食谱

　　排毒才可及时排出滞留在体内的毒素和废物,保证健康。下面学习啦小编给大家介绍健康排毒食谱，希望对你有用!

　　健康排毒食谱

　　麦芽排毒奶

　　材料：红萝卜、水果、小麦芽各适量。做法:①将红萝卜、水果洗净切片;②将已催芽1公分的小麦芽洗净;③将以上材料放入榨汁机榨汁。

　　效用：清热排毒并调整体质补元气。

　　多酚排毒汁

　　材料：乌梅20克、山楂20克、陈皮20克、桑椹20克、甘草10克、柠檬汁5毫升、冰糖10克。

　　做法：①将乌梅、山楂、陈皮、甘草加水(800毫升)煮开后冷却;②再加入桑椹果、柠檬汁;③放入榨汁机打成汁。

　　效用：对脂肪细胞毒素排除(尤其是针对毒素型肥胖或顽固型肥胖)效果特别好。

　　玉瓜莲排毒粥

　　材料：白米2杯、莲子50克、冬瓜200克、姜丝、葱花、盐少许。

　　做法：①白米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用;②将白米、莲子煮熟;③将冬瓜、姜丝放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软;④食用前撒上葱花。

　　效用：清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。

　　鱼草解毒茶

　　材料：鱼腥草(干)1-2两，红枣15粒。

　　做法：①先将鱼腥草洗净，红枣切开去核;②二者加水3000毫升，滚后小火再煮20分钟，滤渣即可。

　　效用：利尿解毒效果明显，恢复皮肤亮丽。

　　祛湿排毒穴位

　　1、丰隆穴

　　位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

　　按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

　　功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

　　2、足三里

　　位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

　　按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

　　功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。。

　　3、中脘穴

　　位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

　　按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

　　4、曲池穴

　　位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

　　按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

　　功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。