肝胆排毒的方法真假
一提起排毒,很多爱美的女性就跃跃欲试。那么怎么给肝胆排毒呢?下面学习啦小编给大家介绍肝胆排毒的方法,希望对你有用!
肝胆排毒的方法
1、眼泪排毒
都说男儿有泪不轻弹,但你知道吗,男性的平均寿命就比女人短。这与是否排毒很大的关系,适当的流泪能达到排出毒素的作用,是不错的保健方法。因此,偶尔哭一哭对身体有益。
2、按时睡觉
对于肝脏排毒和修复的最佳时间就是晚上11点到凌晨2点,这段时间只要上床睡觉,就能让肝脏很好的运作起来。此时千万不要熬夜,否则很伤肝脏。第二天不仅容易水肿,还会有便秘的现象哦。
3、穴位按压
在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中的位置,用拇指按压3-5分钟,感到微微的酸胀就可以松开,然后换腿按。这里是太冲穴,按压刺激后能很好的刺激肝脏排毒。
4、青色食物
在中医五行中来看,青色能通达肝气,从而很好的帮助肝脏排毒。因此,青色的食物能很好的辅助肝脏排毒,像青柠、芹菜、菠菜都是很不错的选择。
肝胆肠排毒误区
1:空腹喝凉牛奶
空腹清肠误喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外,而这种情况往往会适得其反,加重肠胃的消化负担,导致肠胃功能紊乱。
2:空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
3:依赖减肥茶
喝减肥茶有三点危害:长期饮用会使肠黏膜变色;减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。
4:只吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。
5:盲目吃木耳
黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的,必须加大量或者辅助运动方式。
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