哪些花草茶可以排

哪些花草茶可以排

　　饮用花卉茶是女性最天然的养生养颜办法，也是净化体内环保的最佳途径。下面学习啦小编给大家介绍可以排毒的花茶，希望对你有用!

　　可以排毒的花茶

　　1、菊花茶

　　菊花茶性甘、微寒，有消暑降火、平肝明目之功效。饮用菊花茶，还能舒缓上火引起的青春痘，帮助恢复光滑肌肤。

　　2、洛神花茶

　　洛神花茶富含天然的维生素C、果酸等成分，不仅能清热降火、促进新陈代谢，还具有活血补血、养颜美容的功效。

　　3、荷叶茶

　　荷叶茶含有大量的纤维素，能够促使大肠蠕动，有利于排便进而帮助排清毒素。体内毒素及时排毒，肤色自然能慢慢变得有光泽。

　　4、玫瑰花茶

　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，具有显著的理气解郁、活血散淤作用，能够促进血液循环、排除毒素，滋养肌肤。

　　5、金银花茶

　　金银花茶味甘，性寒，常饮能够清热解毒，清除过氧化脂肪的沉积，进而促进新陈代谢，延缓衰老，既排毒又养颜。

　　排毒养颜的食物

　　芹菜

　　芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦。不过芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮肤变黑

　　蜂蜜

　　蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。

　　酸奶

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　燕麦

　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。

　　地瓜

　　地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。

　　香蕉

　　香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。