哪些东西可以排毒

　　排毒不仅能美白养颜，对减肥还有很大的功效。那么有什么东西可以排毒呢？下面学习啦小编给大家介绍可以排毒的东西，希望对你有用!

　　可以排毒的食物

　　1)绿茶饮品排毒：

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶饮品还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　2)海产品排毒：

　　海产品中的海带和紫菜含大量胶质，能通便，促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

　　7)黑白木耳排毒：

　　黑白木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。尤其是黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

　　4)绿叶蔬菜排毒： 哪些食物可以排毒 七类排毒食物帮您排毒

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝 等。

　　5)粗粮薯类排毒：

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、薏仁等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　6)豆子豆豉排毒：

　　研究发现，吃绿豆、红豆及黄豆豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果，能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　可以排毒的水果

　　杨桃：改善油性肌肤

　　推荐理由：脸上油脂过多，没有及时排除，就容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性肌肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮，令肌肤柔滑如丝，光彩照人。

　　吃法推荐： 生吃或榨汁喝。

　　橙子：深层滋养肌肤

　　推荐理由：因为脸上皮肤清洗不干净，容易造成毛孔堵塞，也是长痘的一大原因哦。对于经常对着电脑的女性，长时间承受辐射，这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。

　　龙眼：舒缓情绪

　　推荐理由：心情郁闷，失眠等也会造成身心不健康，引起长痘痘哦，这时候就可以吃龙眼了，能益血安神。有效改善智力下降、失眠、健忘等症状。舒缓情绪，让你远离烦闷情绪，享受愉悦心情，提高工作效率。

　　吃法推荐：吃新鲜的龙眼，但不要吃太多哦。也会上火的。

　　苹果：排出体内毒素

　　推荐理由：苹果的好处实在太多了，不仅仅实在祛痘这方面的，这里说的是排毒祛痘，我们就来针对性的说一下吧。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。

　　吃法推荐

　　1.每天坚持吃1到3个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容祛痘功效哦。

　　2.苹果去痘印方法：先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。

　　黄瓜：美白抗痘

　　推荐理由：黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。

　　吃法推荐

　　生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃。

　　外敷：在洗完脸后，直接将黄瓜切片，敷在脸上即可。20分钟取下。可以每天敷。

　　葡萄：延缓衰老

　　推荐理由：夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹 子们也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟!

　　吃法推荐：除了吃新鲜的、榨汁喝以外，还可以喝红葡萄酒、吃葡萄干，这些都是能够帮助皮肤美容的。最终起到防止长痘痘的效果。

　　梨：清热解毒

　　推荐理由：梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。很多美眉右脸长痘，就是因为肺部吸收毒物太多，压力过大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首选。

　　吃法推荐：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。

　　柠檬：疏通毛孔

　　推荐理由：柠檬可以有多种用途，脸上长斑点，长逗逗，就是因为毛孔堵塞，色素沉着造成的。而柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白。既可以外用，也可以内涂。

　　吃法推荐

　　可以生吃，也可以作为柠檬茶。还可以用柠檬汁当调料，放在烤鱼上吃。