淋巴排毒吃什么食物

　　淋巴存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。那么淋巴怎么排毒呢?下面学习啦小编给大家介绍淋巴排毒食物，希望对你有用!

　　淋巴排毒食物

　　1.苹果

　　苹果可以改善呼吸系统和肺功能，避免有害气体和灰尘污染肺部，同时可以去除人体中食品添加剂和金属残留物。

　　2.洋葱

　　洋葱祛痰、利尿、健胃、润肠、解毒等等多种功效，其辣味可以抵御流感病毒，有较强的杀菌作用，另外，洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素，起到排毒作用。

　　3.生姜

　　生姜中高浓度的姜辣素有着非常好的排毒作用，生姜主要用来解热、抗菌、消炎，对多种病原菌有强大杀灭效果，冲刷身体内的毒素，还能启动新陈代谢过程。

　　4.甜菜

　　甜菜能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂质变化，有助于肝脏的解毒功能，起到保护肝脏的作用，同时，可以助于红血球的再生和恢复，向人体提供新鲜的氧气。

　　排毒凉拌菜

　　一、凉拌木耳

　　功效：

　　黑木耳被称为“人体的清道夫”黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与 氧化作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。

　　中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用。是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

　　原料：木耳

　　配料：大蒜、香葱、盐、鸡精、核桃油、醋、海鲜酱油。

　　做法：1、将泡发6-7个小时后的东北黑木耳洗干净后，切成小块备用。2、把4瓣大蒜切成蒜末备用。3、再切些许葱末备用。4、大火将小锅清水烧开后，倒入切好的木耳焯1分钟后捞出。5、用清水冷却后沥干水分。6、加入蒜末、葱末、半勺盐、1勺鸡精、些许醋和酱油搅拌均匀(调料根据个人口味调整分量)。7、装盘后，加入入15ml核桃油，调拌均匀即可食用。

　　二、凉拌金针菇

　　功效：

　　金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;

　　经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

　　食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

　　原料：金针菇，红椒，绿椒。

　　辅料：盐，陈醋，鸡精，香油。

　　做法：1. 金针菇切去根部 ;2. 放水里清洗干净，红绿椒切丝;3. 烧一锅开水，放进金针菇和红绿椒丝，放盐;5、大火重新煮开就可以捞起金针菇和红椒丝，沥干水分;6、加入香油，鸡精，陈醋。7、用筷子拌匀即可。