减肥为什么要先排毒

　　多MM减肥不成功或是容易复胖的主要原因就是没有排清体内的毒素。下面学习啦小编给大家介绍减肥要先排毒的原因，希望对你有用!

　　减肥要先排毒

　　減肥前排毒是透过自身自愈能力来达到整体健康的一個清空過程。

　　当您进行排毒时，您会將分解所需的能量，转用于体内毒素清除的体內环保効果。非常有助於恢复青春活力，因此排毒就是让生理上休息，而不是一味的挨饿;它可以让我们的消化系统得到足够的休息，同时借助排毒的方法，我们的身体將会节省消化食物的能量去达到:

　　1.分解和燃烧体内废弃物、破损细胞及脂肪

　　2.修补细胞组织以加强自愈能力

　　3.排除毒素及多余水分;其中毒素分別为是:废气、宿便、乳酸、酒毒、水毒、尿酸、坏胆固醇、甘油三脂、粘度高的血液、高血糖、自由基、心毒。這就是为什么各项减肥方法或者减肥瘦身食谱中，必定出现的是一些排毒的食物，由其高单位酵素类.饍食纤维等这些减肥食品不但能有助我们更好的將体内的有毒物质排除体外，更会我们的减肥效果过能够事半功倍，达到健康减肥、快速减肥的效果。

　　排毒餐推荐

　　无烤干果饼干

　　想要一个能够排出体内毒素的甜食? 加入少许藜麦、干果，混合少许低糖糖浆，之后晾干即可。

　　青木瓜沙拉

　　去任何泰国餐厅，你就会看到菜单上的青木瓜沙拉，这个沙拉爽口脆嫩，鲜香，不会让你觉得小腹赘肉横生或者便秘，你也可以加入新鲜的芒果和木瓜

　　樱桃燕麦点心

　　樱桃除了具有抗炎症、抗氧化剂丰富的效果以外，还能减少尿酸，降低胆固醇水平，樱桃同时还能够帮助缓解肌肉酸痛和关节疼痛，不如自制一些新鲜的樱桃燕麦点心吧!

　　荞麦粥

　　全谷物，是伟大的排毒食物，能够帮助你的肠道有效运行，如果你在喝燕麦粥的话，不如尝试荞麦粥食谱吧!

　　芦笋蚕豆玉米粥

　　芦笋、玉米以及少许蚕豆，试试看给自己一个具有丰富蛋白质、纤维素的食物吧!能够让你感到有饱腹感，也不会让你的小肚子鼓起来!

　　彩虹沙拉

　　彩虹沙拉，具有吉祥性质，卷心菜具有促进肝脏健康功能，刺激人体自然排毒。

　　羽衣甘蓝菠萝椰奶沙拉

　　绿色蔬菜如羽衣甘蓝，能够帮助改善消化系统，加入菠萝的话，就能够帮助你的肚子更健康，加入少许奶油也不错，试试再加入少许椰奶即可。

　　蔬菜藜麦饭

　　作为芦笋汤的最佳伴侣，蔬菜藜麦饭内加入羽衣甘蓝、西兰花以及新鲜的谷物以及足够的味道，能够让你的味蕾得到满足!

　　芦笋热浓汤

　　晚餐的时候，一定要给自己一个暖和的汤品!清爽的芦笋、土豆加入少许新鲜的椰奶，一餐美味的浓汤就这样出炉啦!芦笋能够帮助清除体内毒素，例如烟雾和除草剂。

　　烤羽衣甘蓝

　　将羽衣甘蓝混合坚果，放入少许咖喱粉烤制一下吧!这就是适合喜欢一切咸、香、脆的零食的MM，咖喱中的姜黄能够肝功能健康，促进肝脏排毒。