春季排毒正当时

　　不少人在冬季还会出现体重增加，长出小肚腩，春天皮肤易过敏，出现斑点等。因此，赶在春季来临之时开展排毒项目正是时候。下面学习啦小编给大家介绍春季排毒知识，希望对你有用!

　　春季排毒正当时

　　又到春季，又到排毒季。

　　不管是来自印度的阿育吠陀理论还是中国的传统中医，排毒都是与由内而外地修整净化与滋养身心联系在一起的。通过排毒，为身体补充营养，能让我们远离疾病的困扰，保护身体健康。

　　排毒是一个持续的过程，它是通过消化系统、泌尿系统、循环系统、呼吸系统、淋巴系统来进行的，当然还有我们人体最大的器官----皮肤。

　　人体自身是能够排解毒素的，但是，我们的生活每天都被各种垃圾食品充斥着，香烟、酒精、杀虫剂除草剂、肥料、空气水的污染等等等等，这一切又给我们带来了更多的挑战。即便再充足的休息，还是会感到疲劳、没有胃口、心神不宁。我们需要一种方式来排出毒素，彻底改善肠胃不畅、口臭、感冒、荷尔蒙失调、皮肤问题、循环不畅、情绪波动、抑郁等状况。只有彻底排毒，才能避免更严重的疾病。

　　像药草一样，具有净化功能的植物精油也可以在人体的排毒过程中发挥作用。精油是天然的净化器，植物用它们对抗各种病毒、细菌、真菌、寄生虫。精油可以通过协助人体排毒来使我们远离疾病的困扰。当精油与日常饮食、中草药排毒共同作用时，排毒过程也就自然而然的发生了。

　　在按摩过程中，精油透过毛孔进入到血液，并通过循环系统和淋巴系统带到身体的每一个部分。除此，呼吸系统也能帮助排毒。已有科学实验证实，精油的化学成分非常的复杂。

　　富含复杂成分的精油的神奇之处在于，它纯净，并可以直接作用于我们的身、心、灵。

　　春季排毒的必要性

　　1、毒素使女人变丑

　　当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液中，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。

　　2、毒素使人肥胖

　　很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂肪容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒!

　　3、毒素使人衰老

　　提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

　　4、毒素使人生病

　　长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了!医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。

　　5、毒素使人体变臭

　　身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。

　　6、毒素使人变笨

　　食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。

　　7、毒素使人睡不着

　　毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

　　春季排毒食物

　　一、推荐食物——燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦便能够解决这个问题。除此之外，燕麦还可以有效降低人体内的胆固醇，改善血液循环，还含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿等等有辅助疗效。

　　平时，我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　　二、推荐食物——红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　日常生活中，可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。今天，还为大家推荐几款搭配红豆的佳品：

　　红绿百合羹

　　将绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

　　薏仁红豆汤

　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

　　功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　三、推荐食物——绿豆

　　传统医学认为，绿豆性寒、味甘，入心、胃经，具有清热解毒、止渴除烦、利水消肿、解除草本、金石药毒及疮疡热毒的功用。

　　据现代药理学研究发现，绿豆中所含的蛋白质、鞣酸、黄酮类化合物能与砷、汞、铅、有机磷农药等有毒物质相结合形成沉淀物，从而减少有毒物质的毒性，且不易被消化系统吸收，从而具有了解毒的功能。

　　日常生活中，最常见的吃法就是煮汤和粥，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。下面为大家推荐下适宜搭配绿豆汤食物。

　　蒲公英+绿豆

　　蒲公英是一种颇受欢迎的野菜，含有蛋白质、脂肪、粗纤维和丰富的钙、铁和多种维生素，还含有胆碱、菊糖等有效成分。蒲公英性寒、味甘，能清热解毒、利尿散结，若与清热解毒的绿豆同熬成汤饮用，其功效大增，适用于治疗多种炎症、小便不利、大便秘结等症状。

　　百合+绿豆

　　百合性微寒，味甘、苦，具有滋阴润肺、养心安神、滋养脾胃的功效;绿豆味甘，性寒，可清热解毒、利小便、治消渴。二者搭配，有清热润肺之功效，适用于治疗咽喉干灼、高热不退等症。

　　南瓜+绿豆

　　南瓜富含维生素、膳食纤维，有补中益气及降糖的作用;绿豆能清热解毒、生津止渴。二者搭配，营养丰富，有良好的保健效果。