怎么对身体进行排毒

怎么对身体进行排毒

　　生活中我们吃下去的食物经过消化代谢，一些留在身体里，一些排除体外，留在体内的可能是营养物质，也可能是有害、有毒物质。下面学习啦小编给大家介绍身体排毒方法，希望对你有用!

　　身体排毒方法

　　1：泡澡排毒法

　　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果大S纯自然排毒法最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。

　　2：运动排毒法

　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

　　(1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

　　(2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

　　(3)洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

　　(4)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

　　孕前身体排毒方法

　　1、食物排毒

　　通过饮食调理，安排营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。排毒食物有柠檬、荔枝、苦瓜、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

　　2、运动

　　我们都知道，出汗是最好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要马上淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

　　3、按摩

　　在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

　　4、刮痧

　　刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

　　如果你经常上火便秘.可以吃一点芦荟等的排毒保健品，没有这些情况的最好不要吃，因为是药三分毒，怕以后对孩子的发育有影响。不过建议在绝对没有怀孕的情况下吃，在决定怀孕的一周前停药，这样是不会有任何影响的。

　　孕前四个月远离生殖毒性物质。孕前排毒仅仅解毒排毒是不够的，还要把自己从生殖毒性环境中解脱出来，更要避免吸烟、酗酒等可能造成毒素沉积的不良嗜好。孕前排毒的确实很重要，但是方法一定要找准，对于亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前三个月，最好让身体彻底排毒，有个“干干净净”的身体环境，来迎接宝宝的到来。