寒露推荐四种排毒蔬果

　　进入寒露，天气将逐渐转冷、露水增多。根据中医理论，寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热。下面学习啦小编给大家介绍寒露排毒蔬果，希望对你有用!

　　寒露推荐四种排毒蔬果

　　小白菜排毒素

　　小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

　　吃花菜健脾胃

　　花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。国外研究还发现，花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。

　　石榴汁抗氧化

　　以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

　　吃桑葚防便秘

　　中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

　　瘦身排毒果汁

　　可可梨子汁

　　让香醇可可粉与新鲜梨子在你口中谱出一曲令人没齿难忘的交响曲吧!

　　准备材料：4颗极熟的梨子去核、1茶匙杏仁奶油、1茶匙香草精、2汤匙可可粉、1/8茶匙肉桂粉。

　　开始制作：

　　梨子榨成果汁，倒入果汁机，加入其他食材，打至均匀绵滑。

　　好感营养知识：可可含镁，镁对健康有益处，包括帮助钙吸收、促进排毒、缓解经前症候群与更年期症状。

　　柑橘苹果汁

　　苹果与柳橙加上一点超级食物，就能让这些熟面孔的营养价值迅速攀升!

　　准备材料：2大颗苹果去核、2大颗柳橙去皮、新鲜生姜、2汤匙沙棘果汁。

　　开始制作：

　　苹果、柳橙、生姜榨成果汁，加入沙棘果汁搅拌均匀。

　　超级果汁小站：将果汁倒入果汁机或雪克杯，加入1/4茶匙卡姆果粉，可以增加果汁的维他命C含量。