用酸奶排毒的方法

用酸奶排毒的方法

　　酸奶中的大量的乳酸菌能够有效清理消化系统，采用酸奶清肠排毒方法可以将肠道内的环境，还能够养颜美容，一举两得。下面学习啦小编给大家介绍用酸奶排毒的方法，希望对你有用!

　　用酸奶排毒的方法

　　方法1：

　　食材：酸奶

　　做法：可自制也可购买

　　小编说：喜欢喝原味酸奶的MM，要记得每天都坚持喝且喝同一个牌子的酸奶，乳酸菌才能够代谢你体内的糖类最终达到减肥的效果哦。

　　酸奶不可以同抗生素一起服用。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，虽然不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收，但凡物都要尽其所用才好不是么?尤其是在减肥期间，忌食的东西很多，有些营养补充不足，所以能多补足一点是一点。

　　由于乳酸菌易导致龋齿，所以食用后要记得漱口。最好使用吸管饮用酸奶，可以减少乳酸接触牙齿的机会。

　　方法2：

　　食材：酸奶+水果

　　做法：把水果洗干净直接拌入酸奶即可

　　小编说：这个可以代替晚餐食用，水果也可以选自己喜欢的跟酸奶搭配。累了一天回到家里，做个水果沙拉，坐在沙发上边看电视边吃，还能减肥，这又何不是人生三大乐事尼?

　　方法3：

　　食材：酸奶冰淇淋

　　做法：购买

　　小编说：虽然是属于雪糕类的，可是由于酸奶含有丰富的活性菌而且低脂，大大的提高了酸奶冰冰淇淋的营养价值且又降低了热量。因此在这炎炎的夏热里着实令人爱不释手，迅速成为潮人们的新宠。

　　香蕉酸奶减肥法

　　一、酸奶香蕉减肥法

　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。

　　减肥都需要一个过程，香蕉酸奶减肥法也是一样，大家在减肥的过程中，一定都有同感，那就是管不住自己的嘴，其实香蕉酸奶减肥法就是一种不用大家节食减肥的好方法，想要减肥又不想节食的朋友们，赶快行动起来吧!

　　1、每天早晨起床的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

　　2、第二步那就是是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便，减肥更是要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　　二、红枣香蕉加酸奶减肥法

　　1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

　　2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。