夏季的排毒食物

　　夏天是排毒养颜的最佳季节，那你知道排毒食物有哪些吗?下面学习啦小编给大家介绍夏季的排毒食物，希望对你有用!

　　夏季的排毒食物

　　1、绿茶

　　饭后喝一杯绿茶是一种非常有效的减肥方法。因为绿茶有助促进肠胃的蠕动，对减少体内多余毒素有很大的帮助。另外，绿茶所含的儿茶素有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是非常理想的减肥饮品。

　　2、西兰花

　　西兰花含有丰富的膳食纤维，能阻碍食物的吸收。而纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量。另外，人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，能起到一定的收腹作用。

　　3、芝麻

　　芝麻能保护你的肝脏功能，防止酒精和其他化学物质对肝细胞的危害。肝脏功能直接影响着排毒系统，所以，多吃芝麻对排毒有很大的帮助。另外，经常食用芝麻也可以起到美发、美肤的作用哦!

　　4、绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜是众所周知的减肥食品之一。它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外，还能帮助你消除便秘，成功瘦身。绿叶蔬菜所含的叶绿素是能帮助你排除体内毒素的重要物质。

　　5、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效，而且常喝绿豆汤还有利于排毒、消肿。不过在煮绿豆汤的时候，绿豆不要煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。另外，胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

　　7、大蒜

　　烹饪的时候加入适量的大蒜，除了能让食物更加美味，还能帮助你激活体内的肝脏功能，对排毒减肥有很大的作用。另外，大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会增加脂肪的燃烧。

　　夏季排毒食谱

　　香蕉粥

　　做法：

　　1、将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥。

　　2、直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。

　　功效：每日1次，连续3—5天。香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽等有一定作用。

　　醋熘绿豆芽

　　做法：

　　1、先洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干。

　　2、然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽。

　　3、再加盐、糖、醋、味精调味，最后用湿淀粉勾芡。

　　功效：醋熘绿豆芽具有解百毒的功效。

　　蜂蜜粥

　　做法：

　　1、先将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥。

　　2、直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。

　　功效：每日1次，连续3—5天。此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。