人体排毒方法

人体排毒方法

　　女人一直把排毒当做是美容的一个有效方法，当身体出现便秘、口臭、痤疮等症状时，首先要做的就是要对身体进行排毒。下面学习啦小编给大家介绍人体排毒方法，希望对你有用!

　　人体排毒方法

　　痤疮

　　痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面 的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。

　　解决方法：

　　(1)预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、曲池、合谷、迎春、印堂、三阴交、血海、肺俞、胃俞等。若采用艾条悬灸则每穴灸20~30分钟，若采用艾灸仪灸疗，可多穴同时灸疗，每次30~50分钟，每日1次,5次为一疗程。值得注意的是：面部艾灸最好使用悬灸法，控制好距离，小心烫伤。

　　面色发暗

　　中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　口臭

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

　　解决方法：

　　(1)解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

　　(2)艾灸。取穴：中脘、足三里、天枢、肺俞、曲池、合谷、胃俞、心俞。若采用艾条悬灸则每穴灸20～30分钟，若采用艾灸仪灸疗，可多穴同时灸疗，每次30～50分钟，每日一次，4次为一疗程。

　　正在用灸大夫艾灸仪灸疗神阙、中脘的女士

　　黄褐斑

　　中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

　　解决方法：

　　(1)要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、中脘、期门、太冲、肝俞、三阴交、章门、合谷 、曲池。若采用艾条悬灸则每穴灸20~30分钟，若采用艾灸仪灸疗，可多穴同时灸疗，每次30~50分钟，每日1次，5次为一疗程。

　　身体排毒妙招

　　1、做绝对出汗的锻炼

　　定期的运动和锻炼会使我们的身体更加健壮，但是，锻炼一定要让自己出汗，汗液会帮助女性朋友带走体内多余的毒素和垃圾，并且，锻炼要保持持续性，最好每天都能够坚持半个小时的出汗锻炼，有助于身体的有效排毒。

　　2、红豆、绿豆吃起来

　　红豆有着可以增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友们可以在睡前喝一碗红豆汤，能够有效促进身体排毒。

　　绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效，多喝绿豆汤有助于帮助身体排毒、消肿，但是，绿豆汤在煮的时候不宜时间过长，否则其中的有机酸会遭到破坏，使营养降低。

　　3、少吃油炸食品

　　一般情况下，油炸食品都是有着高热量、高脂肪的食物，这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢，且难以消化，会将食物中的垃圾堆积是体内，后果可想而知。因此，女性朋友们不应吃过多的油炸食品，多喝水，少食油腻，才能够让身体轻松无毒素。薯条、烧烤、膨化食品，女性朋友们要少吃喽!

　　4、多吃绿色食物排毒

　　在所有的蔬菜当中，绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素以及矿物质，可以令身体的免疫系统保持充足的活力，再加之，绿色蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助女性朋友们排便，以确保毒素的顺利排出。因此，绿色蔬菜非常适合女性朋友们食用，像菠菜、生菜、甜菜、莴笋等等。

　　5、吃饭只吃八分饱

　　有句老话说，吃饭只吃八分饱最合适，没错，当我们的胃里还没有被食物完全填满的时候，其实，对于想吃食物的热度已经下降许多了，如果再吃，只会加重肠胃的负担，换句话说，吃饭只吃到八分饱，有助于帮助肠胃处于一个非常健康的状态，并且这样的方式也可以抵御吃垃圾食品所带来的伤害。

　　6、多洗盐浴澡

　　想要清除体内的垃圾和毒素，最简单也是最便宜的方法就是洗个盐浴澡。在温水中，加入两小杯的浴盐，也可以适当的加入几滴精油，再放点舒缓轻松的音乐，舒适的在水中享受20分钟的泡浴吧。温水可以帮助女性朋友们打开毛孔，令毛细血管张开，盐浴可以带走身体内的毒素，然而，这样的泡澡方式只适合年轻的女性朋友们，若患有高血压和心脏病的年长女性则不适宜使用此方法。