人的器官排毒时间

人的器官排毒时间

　　我们人体每天都会积聚大量的毒素，如果不及时排出，会造成身体的不适症状。下面学习啦小编给大家介绍人的器官排毒时间，希望对你有用!

　　人的器官排毒时间

　　早上5点—7点大肠排毒

　　尽量在这段时间进行排便，如果便秘，可多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经。

　　早上7-9点胃排毒

　　早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。平时多喝红茶蜂蜜水对胃也有好处。

　　中午11点—1点心脏排毒

　　这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。

　　下午1点—5点小肠、膀胱排毒

　　这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。

　　下午5点—7点肾脏排毒

　　这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。扭腰的锻炼可以刺激肾脏，起到按摩作用。

　　晚上7点—9点心包排毒

　　可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，还可以按摩中指，因为中指对应着心包经。

　　晚上9点—11点淋巴系统排毒

　　这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

　　晚上11点—早晨5点胆、肝、肺排毒时间

　　胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以最好在晚上11点前入睡。

　　人体排毒器官

　　1、肺

　　最容易积存毒素的器官之一，但也可以使毒素排除体外。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。在清新的地方经常练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

　　2、肝脏

　　人体最大的解毒器官。它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。

　　3、肠道

　　宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性会经常长痘痘。肠道的蠕动能有效将其排除体外，消除宿便，排除毒素。

　　4、皮肤

　　也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常说，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

　　5、淋巴系统

　　人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。

　　6、肾脏

　　人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外，还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢，每天清晨空腹喝杯温水，效果很好。

　　7、眼睛

　　对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪确实含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让泪腺运动一次。