清肺排毒食物有哪些

清肺排毒食物有哪些

　　肺是人体第二大排毒器官,然而在汽车尾气泛滥、二手烟弥漫、空气污染严重的今天,我们的肺俨然成了 吸尘器 ,毒素淤积,成为了生命的第一大污染源。下面学习啦小编给大家介绍清肺排毒食物有哪些，希望对你有用!

　　清肺排毒食物1、豆腐：清热润燥

　　豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属於风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

　　清肺排毒食物2、莲藕：清热润肺

　　莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

　　熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　清肺排毒食物3、萝卜：肺脏的排毒

　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　清肺排毒食物4、白萝卜：止咳化痰

　　根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

　　白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

　　清肺排毒食物5、银耳：益气清肠

　　真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

　　同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　清肺排毒食物6、猪血：丰富的血浆蛋白

　　在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

　　清肺排毒食物7、百合：提高肺脏抗毒能力

　　肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　清肺排毒食物8、山药：补脾养胃、补肺益肾

　　多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　清肺排毒食物9、雪梨

　　雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素等，营养丰富，具有生津润燥、清热化痰、清肺排毒的功效，可以长期食用。

　　清肺排毒食物10、葡萄

　　葡萄能促进细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。而且，葡萄还具有祛痰的作用，并可以缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状，常食用葡萄可以达到很好的清肺排毒效果。

　　清肺排毒食物11、杏子

　　杏子营养价值非常均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等，其具有润肺清火、清热解毒、排毒养颜、去肺燥的功效，是没有副作用的排毒水果。

　　清肺排毒食物12、柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，另外，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部排除毒素，每天喝1-2杯柠檬水即可达到清肺排毒的效果。