去口臭吃什么好_推荐五大食谱
去口臭吃什么好_推荐五大食谱
口臭有什么食疗方?口臭可以吃些黄绿色蔬菜、海带等等，也可以喝粥进行治疗。下面是小编为大家精心挑选的去口臭的五大食谱，希望对大家有所帮助。
去口臭的五大食谱
1、黄绿色蔬菜
其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。
2、海带
可以消除口臭。近年研究，发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。
3、生芦根粥
专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭材料：芦根30克大米50克做法：芦根洗净后放入煲内加入适量清水，大火煮15分钟，隔渣留汁加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用约5剂见效。
4、黄瓜粥
专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭材料：黄瓜50克大米100克做法：黄瓜去皮切片与大米同煮粥随意服食材料：咸鱼头1个豆腐数块生姜1片做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时放入豆腐再滚20分钟便可。
5、咸鱼头豆腐汤
咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉有清热解毒之效，对于口腔溃烂牙龈肿痛口臭及便秘等都甚有功效 此外饮食清淡，多吃含有丰富纤维素的食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿避秽除臭的食品，如甜瓜子为末口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等均有祛口臭作用。
口臭吃的水果
口臭可以吃含有大量维生素 C的食物，比如有浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物，因为这些食物能使口腔形成不利于细菌生长的环境。长期摄入维生素C对牙床的健康也是有好处。但是值得注意的维生素C应该从天然食品，而并非食物添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱，对身体健康不利。
患有口臭吃什么水果好?口臭患者可以多吃含有维生素C的水果，主要有以下水果：
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100克中的维生素C含量超过100毫克。
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花，每100克中维生素C含量超过50毫克。
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜，每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
1、蔬菜和瓜果：多吃含叶绿素多的蔬菜和瓜果;尽量少吃气味重、刺激大和难消化的食物。这类刺激食物可致胃酸分泌过多，还易引起口臭。
2、生吃食物，喝点果汁：生吃某些食物和喝果汁，可以很好的减少消化系统毒素，从而有助于缓解口臭。
3、食物要尽量吃易消化的，富含纤维的。食物。尽量戒掉烟酒，少吃荤腥肥厚及辛辣的东西，多吃新鲜蔬果。还可以配合每天喝蜂蜜水。
中医认为这种口臭是由许多因素引起的，而其中主要是由于胃火为主， 胃腑积热，消化不良， 胃肠出血，胃肠功能紊乱， 便秘等引起口气上攻及风火或湿热所致。所以患有口臭要及时的治疗。
口臭也可以适量吃葱蒜
医生提醒，引起口臭的原因有多种，最常见的是不注意口腔卫生和消化不良。如果是消化不良引起的口臭，可以尝试把饮食结构做一下调理。首先是营养要均衡，多吃叶绿素含量较多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等;避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品。这些食品不仅会刺激胃肠道黏膜产生过量的酸，由于不易消化还容易造成口腔异味。
但这并不意味着不能吃辛辣食物，像葱和蒜适量食用，不仅能调节口味还可杀灭口腔内的细菌。由他们引起的口腔异味只是暂时情况，通过简单的口腔清洁就可以去除。
摄入过多糖类导致口腔疾病是引起口臭的又一原因。但糖类又是人体所必需的，应该在平时对吃甜食适当控制，不要频繁喝含糖饮料。一些慢性病比如胃溃疡、糖尿病等也会引起口臭，如遇此情况，应及时到医院治疗。
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