口臭怎么去除_小窍门有哪些
口臭怎么去除_小窍门有哪些
一般情况下，很多人都会有口臭的毛病，包括女性朋友们。口臭形成的原因有很多，比如上火、口腔清洁不当等等。那么女人口臭吃什么好呢?下面是小编推荐给大家的去除口臭的小窍门，供大家参考。
去除口臭的小窍门
B族维生素
B族维生素摄入不足会引起口干口臭。平时多吃动物肝脏，瘦肉，鸡蛋，小麦胚芽，香菇，西红柿，牛奶，豆类，柑橘，香蕉等食物补充B族维生素，能有效消除炎症，促进人体新陈代谢，稳定情绪，减轻精神压力，促进睡眠，消除口臭。
维生素C
补充维生素C能有效维护牙床健康，防止牙龈出血，帮助排出消化道中过多的黏性分泌物和多数，使口腔形成不利于细菌生长的环境，维生素C可以通过吃绿叶蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，猕猴桃等食物来补充。
胡萝卜素
胡萝卜素能在体内转化成维生素A，保持器官内粘膜系统的正常功能，维持和促进表皮组织的生长，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮肤发生感染，降低口臭概率。含胡萝卜素较多的食物有胡萝卜，菠菜，花椰菜，杏仁等。
纤维素
纤维素有助于促进口腔分泌大量唾液，清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣，预防口臭。富含纤维素的食物有谷类，杂粮，麦麸，豆皮，豆渣，蔬菜茎叶，苹果，胡萝卜，芹菜等。
锌
补充锌元素能中和体内的硫化物，硫化物的产生是导致口臭的主要原因。多吃牡蛎，贝类，海鱼，虾蟹，苹果补充锌元素能补充锌元素，有效预防口臭。
吃清除口臭的食物
芹菜
芹菜含有特殊的香气，有助于消除口中的异味，尤其是抽烟引起的口臭现象，吃的时候多在口中咀嚼一段时间，祛除口臭的效果更好。
蜂胶
蜂胶含有独特而丰富的黄酮类物质，是温和有效的天然除臭剂，饮用蜂胶或用蜂胶水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，还能逐步治愈体内原发疾病，根除口臭。
小米
小米中含有多种维生素，氨基酸，脂肪，纤维素和糖类，营养价值非常高，能开胃，补虚损，益丹田，可用于气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳者进补，常吃小米还能减少口腔细菌滋生，清除口臭。
清除口臭的其他方法
自制金橘蜂蜜茶清除口臭
食材：金橘500克，蜂蜜200克，冰糖150克，柠檬半个。
做法：金橘去蒂清洗干净，再用盐水浸泡60分钟后再次洗净，沥干水分后对切两半，去籽，然后放入搅拌机中打成泥状，注意不要打太碎，可以保持一点小颗粒感，将打好的金橘泥加冰糖放入锅中，开中火煮至冰糖完全融化，转小火边煮边搅，20分钟后，金橘泥开始慢慢变浓稠，颜色变深。再挤入半个柠檬汁，继续边煮边搅，约10分钟后待锅中的京剧你和冰糖呈浓稠状，即可关火，放凉至40°C后，加入200克蜂蜜搅拌均匀，装入密封的玻璃瓶，放入冰箱中保存，每次取1勺，用温开水冲服即可。
功效：此茶可以清新口气，补充维生素C，有效消除口臭。
多喝水清除口臭
经常喝水能使口腔维持在湿润的状态下，从而减轻口臭。最好是在一天喝8杯以上的水，特别是早上刚起来就喝一杯清水，这是因为夜间在睡眠状态下，唾液分泌大量减少，口腔比较干燥，只要有一点点异物也能诱发口臭，在这种状态下，喝一杯清水能减少口臭。
养成刷牙的好习惯
不论什么时候，只要吃了东西最好在3分钟内，花三分钟时间刷牙，这样能清除掉导致口臭，龋齿，牙周疾病的牙菌斑;睡觉之前尤其要养成刷牙的习惯，因为睡觉的时候唾液的分泌量大大减少，而唾液的作用是抗菌，净化环境，而睡觉期间是细菌大量繁殖的时期，因此，睡觉前刷牙能减少细菌的数量，从而有效去除口臭。
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