泡澡有啥好处

泡澡有啥好处

　　泡澡是一件私密的高雅享受方式。下面是学习啦小编精心为您整理的泡澡有啥好处，希望您喜欢!

　　泡澡的好处

　　提高代谢率

　　泡澡的最大功效，就在于温热身体，让全身血液循环更加快速，泡一个小时的热水澡可以消耗300卡热量，约等于慢跑2.3公里!!!!!!

　　活络内脏功能

　　泡澡时，身体受到澡盆中的热水压迫，产生渗透压，这和按摩有异曲同工之妙，会使血液更快的流回心脏，同时，从心脏出发的血液也会增加，相对的经过各个脏腑的血流量也会跟着增加，就起到了按摩脏腑、活络内脏的功效。

　　抑制食欲

　　在吃饭前先泡个澡，可以帮助抑制食欲，让你不会吃的太多。泡个热水澡会降低胃部机能，从而抑制食欲。此外，若是慢慢的泡温水澡，可以刺激中枢神经，让你有饱足感，如果觉得自己经常不小心吃的太多，不妨试试在饭前先泡个澡。

　　促进血液循环

　　当身体较寒冷时，血管会收缩，血液循环也不顺，尤其是脚尖的血液要回到心脏是很辛苦的，泡澡可以使身体温暖，因为手脚冰冷而僵硬的肌肉也能得到放松，这样一来血管就会扩张，血液流量增加，就能解决身体冰冷的问题。

　　排除乳酸堆积

　　长时间站着工作或是走很多路的人，血液中都很容易堆积疲劳物质，也就是乳酸，而且脚很容易感觉肿肿的，泡个热水澡，使血液循环提高，可以促进乳酸的代谢和排出，洗完澡之后，若能加以按摩，更是很有帮助的，尤其是脚底，以及从教改到脚踝的部分可以多按摩几个重要的穴道哦!

　　舒缓肌肉

　　洗完澡，肌肉就会变的温热、柔软。此时的肌肉很容易松展，要是可以做些伸展操就更有效果，在泡澡时可以伸展脚尖，也可以伸展大腿和腰部这些大肌肉，如此一来血液和淋巴液就能流动的更顺畅，帮助消除水肿。