喝什么果汁可以排毒

　　生活环境的污染越来越严重，让我们的身体无时无刻不处在毒素的危害当中，如何排毒成为了大家最关心的问题，其实果汁可以排毒哦!那么，喝什么果汁可以排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　可以排毒的果汁

　　苹果汁

　　苹果汁能调理肠胃。脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。

　　甘蔗汁

　　甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐。脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。

　　西红柿汁

　　西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。

　　香蕉汁

　　香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。

　　葡萄柚汁

　　葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效。脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。

　　橙汁&木瓜汁

　　橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。

　　日常简单运动排毒的方法

　　1、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　2、快走也是排毒招数

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　3、跳一跳赶走毒素

　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

　　4、做家务给心脏排毒

　　科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。

　　5、深呼吸排毒

　　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

　　排毒的注意事项

　　1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道。

　　2、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓。

　　3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

　　4、排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
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