降火排毒的食物有哪些
降火排毒的食物有哪些
冬去春来，春季虽然万物复苏，却也是一个很容易出现肝火旺盛的季节。那么，降火排毒的食物有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
降火排毒的食物
1、大蒜。
属百合科植物，辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、空心菜。
又名蕹菜，甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
3、木耳。
有黑色与白色之分，平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
4、百合。
平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
5、冬瓜。
微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
6、西红柿。
茄科植物，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
不同人群降火排毒的方法
男性去火
上火对身体的影响可大可小，不可不予以重视，尤其是经常在外应酬的男性要去肺火、胃火。抽烟喝酒是很不良的习惯，其结果就导致肺火重，出现的症状有咳嗽、咳痰、嗓子疼等等。如何去肺火效果才好呢?去肺火的基本原则是清润和化痰，建议多吃一些水果蔬菜，例如白萝卜、雪梨、莲藕、百合、枇杷、杏仁和柚子等。
大多数男性喜欢吃肉喝酒，而且不加以节制。酒性烈，肉生火，常常办公繁忙的男性运动量少，火气不得释放，容易导致胃火重。其表现症状为脸上长痘、口气重和便秘等。建议多吃绿豆、苦瓜、苦菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、芹菜和薏米等，建议多做运动，或饭后散步促进消化。
女性去火
对于女性来说为多心火和肝火。平时想太多事情容易导致心烦、失眠、上火等问题，说明心火太旺。女性要去心火需要吃苦寒的食物，也可以吃苦瓜、草莓等降心火的食物，平时可做按摩、瑜伽、泡茶等稳定情绪的事情。
女性出现肝火多数是更年期女性出现的问题，主要表现为脾气暴躁、头痛头晕等。去肝火需要先解毒，可以泡菊花茶饮用，不仅能降火，还能明目。另外多吃荠菜、丝瓜、火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓和枇杷等疏肝降肝火的食物。
老年人去火
至于老年人，由于脏器功能衰退，很容易患肾火和肺火。肾火即肾阴虚导致上火，主要表现为燥热、头晕、耳鸣等。去肾火需要滋阴，多吃黑木耳、枸杞、猪腰、海参、猪血、蜂蜜、牛奶等食物，即要补肾又要去火，二者不可或缺。
老年人的肺火多是因为肺部燥热，症状有咳嗽和便秘等，多吃一些润肺的食物，例如百合、枇杷、莲藕、白萝卜等等。
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