孕妇长斑吃什么有助于祛斑
孕妇长斑吃什么有助于祛斑
孕期长出妊娠斑主要是跟孕期的激素水平变化有关的。而妊娠斑确实会影响美观，那么，孕妇长斑吃什么有助于祛斑呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
孕妇有助于祛斑的食物
1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类。
2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。
3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
5、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
孕妇长斑后的饮食原则
孕期长斑属于正常现象，是由于孕期激素引起的，也与饮食有一定的关系，假如你的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑大举入侵，适当的饮食调理，对抑制妊娠斑的生长是非常重要的。
少吃咸鱼，咸肉，火腿，香肠，虾皮，虾米等腌，腊，熏，炸的食品，少吃姜，辣椒等刺激性食品。
多吃新鲜水果，蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜，丝瓜，番茄，土豆，卷心菜，菜花，鲜枣，山楂，橘子，柠檬，豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除妊娠斑有一定的辅助作用。
建议你多吃富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃，白萝卜，荷兰豆，甜椒，小白菜，甘蓝，西兰花，冬枣等，维生素C能有效抑制黑色素的增长，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
孕妇长斑后的注意事项
1、祛斑霜怀孕可以用吗
祛斑刷过怀孕不可以用。这是因为祛斑霜内含有很多对胎儿不利的化学成分，怀孕时使用祛斑霜会直接影响肚子里胎儿的神经系统发育，有些更严重的就会导致胎儿在子宫内死亡。
2、怀孕时保持愉悦心情可祛斑
很多孕妇在怀孕的时候总是心情抑郁，这样会使得“肝郁气滞”，从而使得怀孕时候脸色出现暗黄、偏食、体内毒素淤积、气血缓慢等，这些就会使得怀孕时体内黑色素沉淀，最终在脸上形成色斑。在怀孕的时候应该保持愉悦的心情，不要因为任何小事而影响到自己的心情。
3、怀孕时多吃含维生素C多的食物
在怀孕的时候可以多给体内补充维生素C，维生素C是天然的美白祛斑产品，可以有效清除体内黑色素的沉淀，从而一步步淡化脸上色斑。含维生素C多的食物有猕猴桃、西红柿、草莓、橙子等等。孕妇需要注意的是，多吃不代表一个劲地不停吃，而是适量。
4、怀孕时需良好作息
在怀孕的时候需要养成良好的生活作息，在晚上11点之前必须入眠，虽然怀孕很多身体变化，但是唯一不变的就是体内的排毒时间。因此，养成良好的生活作息，也是孕妇祛斑的方法。
猜你感兴趣的文章：
4.孕妇怎么预防长斑
6.如何怀孕不长斑