经期吃什么有助于排毒
经期吃什么有助于排毒
女人的生理期间是一段十分重要的时期,这段时期内是身体排毒最佳时间哦!那么,经期吃什么有助于排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
经期有助于排毒的食物
1、月经期间女性身体都或多或少会有些不适,月经期间吃什么有利于排毒:但是这也是女性一生中最好的排毒的时机,月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃的、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
2、月经期间要多喝温水、多上厕所,更有利于排除体内多余的垃圾,月经期间吃什么有利于排毒:而且多喝水还可以保持大便的通畅,这样也可以减少盆腔充血的。 多吃蔬菜,保证营养均衡。
3、月经期肾脏发挥排毒最大的作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,月经期间吃什么有利于排毒:黑色的东西大多是有利于排毒的,月经时多吃黑色的东西 ,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
4、饮食宜清淡,易消化,富营养。月经期间吃什么有利于排毒:可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
5、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。月经期间吃什么有利于排毒:多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
6、月经期间吃什么有利于排毒:绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。
7、月经期间吃什么有利于排毒:胡萝卜:可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。月经期间女姓的身体变化很大,也是一生最佳排毒阶段,女性体内毒素多,千万不要错过这个阶段。
经期要注意的事项
一禁:剧烈运动和重体力劳动。
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
二禁:贪食生冷。
这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。
三禁:吃得太咸。
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。
四禁:饮咖啡、浓茶。
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁:过量饮酒。
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。
六禁:活血化淤类药物。
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起月经过多。
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