喝什么茶能有效减肥排毒

喝什么茶能有效减肥排毒

　　喝减肥茶是夏日瘦身的一个很好选择，能达到减肥目的的同时还能提神养生。那么，喝什么茶能减肥排毒呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

　　可以减肥排毒的茶

　　可以减肥排毒的茶 蜜柚绿茶

　　材料：葡萄柚、绿茶、蜂蜜

　　做法：

　　1、将葡萄柚放进果汁机内榨汁，只取榨出来的汁水。

　　2、取适量冷水，将绿茶放进水中浸泡十分钟左右。

　　3、将绿茶水和葡萄柚汁混合，再按自己的口味加入蜂蜜，完成。每天饮用1杯即可。

　　葡萄柚的水分含量高，热量低，含有丰富的维生素C和纤维素，食用后，所含的维C会对人体胶原蛋白的合成产生一定的影响，能够促进人体的解毒功能。蜂蜜应该算是最出名的排毒食品了，蜂蜜含有的丰富营养素能调整肠胃，帮助排走肠内毒素，并能改善身体的新陈代谢。而绿茶中的芳香族化合物有利于防止脂肪积聚。经常饮用蜜柚绿茶对养颜美容、减肥非常有帮助。

　　可以减肥排毒的茶 排毒美颜桂花茶

　　材料：干燥桂花、绿茶、蜂蜜

　　做法：

　　1、先将适量的干燥桂花和绿茶一起放进杯子中，倒入沸水泡桂花和绿茶。

　　2、泡茶3分钟左右，即等到桂花已经入味了，将蜂蜜倒进去，完成。

　　桂花具有养生润肺的功效，能够治疗咳嗽和有助于提高肠胃功能，蜂蜜具有非常强大的排毒功能，绿茶可以帮助消脂，经常饮用这款桂花茶可以帮助解除毒素，有助于去除口臭，清新的香味还能帮助你提起精神，净化身心哦。

　　可以减肥排毒的茶 苦瓜减肥茶

　　材料：干苦瓜、蜂蜜

　　做法：

　　1、取若干干苦瓜，先不要泡水，而是将它切成一小块一小块。

　　2、将小块的苦瓜磨成粉状，取一个杯子，倒入沸水，然后将苦瓜粉放进水里，搅拌。

　　3、等将苦瓜茶搅拌均匀后，根据自己的口味加入蜂蜜，再轻轻搅拌，完成。

　　苦瓜除了可以做成减肥食材外，还能冲泡成减肥茶，作用很大吧!苦瓜的水分含量和钾含量都很高，对消除水肿很有效，而且它的热量很低，它味道虽苦，但具有清热解毒的功效，是一种很受欢迎的减肥食材。夏天饮用这款苦瓜减肥茶消脂去肿的同时，还能润肠通便，但要注意，因为苦瓜性属寒凉，虚寒体弱的MM要慎喝。

　　可以减肥排毒的茶 决明子绿茶

　　材料：决明子、绿茶

　　做法：

　　1、首先取一个锅，洗净，开火将锅烧热，把准备好的决明子放进去，然后炒一会，等到闻到香气时关火，将决明子倒出来。

　　2、把炒好的决明子放在碟子上，等到决明子凉了再放进杯子内。

　　3、再往杯子加入绿茶，加热水冲泡，等待5分钟左右就完成啦。

　　决明子具有润肠通便的作用，还能降低血脂，和其他材料配合冲茶，能够起到排毒排油腻的作用，另外，决明子的清热明目功能也很大。这款茶可以多次冲泡，等到味道变淡了再换材料。注意在炒决明子的时候，要把握好时间，不能把决明子炒糊了。

　　日常运动排毒减肥的方法

　　1.　游泳

　　游泳时水的浮力可以减轻关节负重，释放关节压力，够增强四肢的肌肉力量，扩大肺活量，有利于排毒，又能够使皮肤与水亲密接触，有利于皮肤光泽。

　　2.弹跳

　　弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。爱美的女士不妨作些健美操、跳绳等简单的运动，既能排毒，又能尽显青春朝气。

　　3.快步走

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　4.慢跑

　　慢跑是最简单的有氧运动，其运动量适中，可以自行调节运动的幅度和节奏。慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀调整呼吸，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。