月经期间喝什么汤可以排毒
月经期间喝什么汤可以排毒
经期保健是很重要的，因此，很多女性朋友在月经期间都想要通过饮食来排掉更多的污血。那么，月经期间喝什么汤可以排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
月经期间可以排毒的汤
1、女人经期喝红豆薏仁汤
这里说到的适合女性食用的汤叫做红豆薏仁汤，从名字上就能够知道这款汤的营养组成，其中包括红豆、薏仁，有些时候，还会加入山楂或者红枣。红豆薏仁汤中充分的融入了红豆、薏仁的营养。以红豆来说，是女性最喜欢食用的食材，吃红豆能帮助女性进行补血，对于消除水肿也有很好的帮助。生活中用红豆制作的食物，深受大家的喜欢。
而就薏仁来说，也是不可多得能够排湿的食材，薏仁属于寒性的食物，能够利水消肿，对于健脾祛湿有很好的帮助，在一些时候，还会将其当做利水渗湿的药物，对于保养皮肤有非常好的帮助，女性经常食用这样的食物能够让皮肤保持细腻光滑，对于消除皮肤上的斑点也有很好的帮助。
2、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
3、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
5、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
女生利用月经期间排毒养颜的方法
1、经前期：加强皮肤防御力，痘痘远离我!
月经前一周是身体抵抗力最弱的时期，不仅要注意身体健康，肌肤健康更不可忽视 。随着体内激素及卵细胞激素分泌量减少，身心状况开始不稳定，肌肤还会忽然变得粗糙无光，失去透明感;额头和脸颊易冒出痘痘;脸颊也容易出现色素沉着，形成斑点。
维生素B族助你身心平衡
由于激素水平的改变，身体的平衡发生比较大的变化。这个时候补充一些含钙、镁丰富的食品，如牛奶、动物肝脏、深绿色蔬菜，对缓解经前综合症有非常好的效果。
2、行经期：排毒加速，美容觉要睡饱!
由于月经来潮时体内的激素发生了改变，肌肤的供血和皮脂分泌增多，导致肌肤油腻和毛细血管扩张，从而变得非常敏感，抵抗力降低，如果这个时期再出现睡眠不足、过度疲劳等现象，便会在眼睛周围出现短暂的色素沉着，所以这段时间需要特别注意休息，作息要规律。多喝水多排尿，保持体内循环通畅的同时，增强其自身的免疫力，以利于肌肤细胞加快新陈代谢，排除毒素。
多喝牛奶，还你蛋白质
行经期由于子宫内膜脱落而导致子宫出血，凝血的机制就会被激活，钙参与机体凝血，血钙浓度开始降低，而血钙又是构成机体内环境的相对稳定的因素，它的浓度过低，机体就会导致肌肉痉挛(包括子宫肌)，因而会引起痛经等症状;因此在行经期间营养补给的重点就是注意多进食含钙、铁和蛋白质的食物，比如牛奶和动物内脏。
3、经后期：养分吸收黄金期
排卵前一周是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这7天，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。
七八分饱对吸收最好!
虽然经后期营养吸收的效果很好，但也不要吃得过饱，七八分饱是最适当的，这可以最大限度地提高消化道的消化吸收率，同时又不会增加消化道的负担。尤其是蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶属于蛋白质丰富的食品)、必需脂肪酸(深海鱼、新鲜的植物油和坚果)、维生素E(小麦胚芽、新鲜的植物油和坚果里含有)的摄入，而粗粮、新鲜蔬菜和水果也是不可缺少的选择。在10天的最佳丰胸期间，饮食上可以摄取适量有助乳房发育的食物，如青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，最好避免喝可乐、咖啡。
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