怀孕长斑吃什么好
孕期长斑是很多孕妈妈都十分苦恼的一件事情，那么，怀孕长斑吃什么好呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
怀孕长斑可以祛斑的食物
1、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗斑有很大帮助。
2、柠檬。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
3、黄豆。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑很有功效。
怀孕预防脸上长斑的方法
1. 清洁：由于内分泌，荷尔蒙的变化，容易分泌较多的油脂，与空气的频繁接触下，易使污物，尘埃染上皮肤。因此，第一步的清洁工作若未彻底，毛细孔受到阻塞，是造成易长痘痘的因素。
2. 按摩：因怀孕而产生的长斑，原则上在生产后应可自动消除。若产后的哪些斑点则表示怀孕长斑是肤有阻塞现象。因此皮肤的保养主要在于保持毛孔的畅通。除了必须彻底清洁外，另外得选用对斑有滋润效果的面霜进行局部按摩，去除老化角质，接着再以适合肤质的天然敷面成份吸取毛孔内多余的色素及污物毒素。
3. 食疗：孕期预防脸上长斑多吃柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。怀孕期间多吃西红柿可以预防脸上长斑。用食物防治妊娠斑，最主要的是补充维生素。多吃富含维生素D的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品。
怀孕以后，身上、脸上突然长出了一些色斑，这主要是受体内激素变化所影响。孕期体内激素的变化，促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象。是正常现象，不必过于担心。产后激素恢复正常，这些斑点就是变轻甚至消失了。
孕妇祛斑的注意事项
1、童子尿，哪里有斑就擦哪里?
古人有云：童子尿主治寒热头痛，温气，童男者尤良。今有人曰：宝宝出生后第一次的小便用卫生纸或者是尿布接住，哪里有斑就擦哪里，妈咪再也不用为妊娠斑操心了。
靠谱程度：低。小编对本着科学的态度，客观地说：尿液是人体代谢产物的排泄，95%是水，另外5%是尿素、尿酸和无机盐等的组合，其中尿素是蛋白质代谢的终产物，有一定毒性。
2、白醋+淡盐水，孕期洗洗没色斑?
白醋能够软化皮肤角质层，对色素的沉积有一定的抑制作用。白醋酸性较强，因此用温热的淡盐水稀释，日常洗脸，可以抑制色斑沉积。
靠谱程度：中。从成分上来看，白醋和淡盐水对孕妈和胎儿五明显副作用。白醋够酸，能软化角质层，可是皮肤也需要一定的角质层来保护，否则便是“皮太薄更易伤”，且白醋祛斑短期内效果不明显，建议孕期的准妈咪们慎用这个偏方。
3、各种祛斑偏方，尝试需谨慎
祛斑的偏方无数多，各种祛斑食物、祛斑自制面膜等见诸网络。不能一竿子打翻，鉴定这些偏方的靠谱程度。虽然一直不乏有勇敢的爱美妈咪拿自己当小白鼠，但是大部分孕妇对此都还是较为慎重。为了宝宝，那就素面朝天吧。
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