排毒养颜的果蔬汁有哪些

　　果蔬汁排毒养颜是近年来兴起的一种方案,不同的实践者所采取的方案不尽相同,那么哪种蔬菜和水果榨汁排毒养颜呢，下面是小编为大家收集整理的排毒养颜的果蔬汁，欢迎大家阅读。

　　排毒养颜的果蔬汁配方

　　士多啤梨

　　材料：切块的新鲜士多啤梨+薄荷叶+水

　　士多啤梨性凉，具有润肺生津、健脾解酒、调理胃肠道、改善便秘和防癌功效。加之鲜嫩多汁出味快，拥有酸甜开胃的味道，是不可错过的夏日消暑醒胃饮品。

　　西瓜

　　材料：西瓜+薄荷叶+水

　　西瓜富含葡萄糖、维生素、氨基酸等营养成份，能清热消暑、生津解渴、利尿除烦，还可以辅助解酒毒。不过西瓜本身性寒，冷藏后会增加凉性，建议回温后再饮用。肠胃虚寒、患糖尿病、肾功能不全及高龄老人慎选。

　　青柠青瓜

　　材料：青柠片+青瓜片+薄荷叶+碎冰+水

　　青柠富含维生素C，强碱性，可防癌、降低胆固醇、消除疲劳和增强免疫力。不过太酸会伤胃，因此建议大家不需要放太多。青瓜可美容，味道清新，比青柠多放些也不怕。

　　西柚

　　材料：西柚+柠檬+青柠+薄荷叶+水

　　西柚绝对瘦身必备的水果之一，再看看西柚+柠檬+青柠这个组合，明显排毒消脂效果一流。不过也绝对是酸掉牙，所以建议大家柠檬青柠只放1-2片，然后多放些口感偏甜的鲜橙进去，增加VC，同时可以缓解酸度。

　　蓝莓

　　材料：蓝莓+青柠+水+冰

　　这款饮料献给蓝莓控和经常对电脑的朋友!众所周知，蓝莓富含青花素、维生素、果胶的蓝莓是护眼神物，不仅能够舒缓眼部疲劳，还可提高夜间视力，同时具有防癌、消炎等众多好处。长期食用还能保持肌肤健康，缓解皮肤下垂。

　　小红莓提子

　　材料：青瓜片+小红莓+提子+水

　　补水排毒的青瓜加上抗炎杀菌的小红莓还有防癌净化的提子，一看这个组合就知道长期饮用好处多，不过提子很难出味，记得对半切开哦。

　　野莓椰汁

　　材料：Açai 浆果茶+椰子汁+蓝莓+水

　　野莓椰汁富含钾、电解质和抗氧化成分，能够帮助对抗讨厌的自由基，而且比普通饮用水更补水，尤其推荐给女生饮用。

　　蓝莓薰衣草花

　　材料：半品脱蓝莓+薰衣草+水

　　蓝莓薰衣草的组合非常浪漫，薰衣草宁神安睡，还有消炎修复等多重功效，再加上含有丰富花青素的蓝莓，女士们不妨多喝。想要浓郁的颜色，拿一部分蓝莓捣烂再用即可。

　　玫瑰覆盆子香草

　　材料：几颗覆盆子+一把干的玫瑰花瓣(按平时泡茶的量就好)+一小段香草荚+水

　　将材料放进水瓶里，进入水，搅拌匀后放冰箱内待其出味出色，颜色确实很美，觉得味道淡的话可以适量加点甜味剂。想颜色更浓郁的可以把一部分覆盆子稍微捣烂再用。

　　混合鲜果

　　材料：柠檬片+切片士多啤梨+切片苹果+薄荷叶+少许肉桂粉+水

　　这是真正的维他命水!果味更浓郁，提味的肉桂粉可以散寒止痛活血通经，非常适合女性，不过建议用量不要太多，不喜欢肉桂味的话可以不放。

　　西瓜椰子

　　(比更浓，喝起来更像果味汽水。如果家里有榨汁机，可以选择自己榨汁，但如果嫌麻烦，直接用外面买来的百分百鲜榨果汁也可以。)

　　材料：(6-8人份)1个无籽西瓜 切粒+4杯椰子水+2大勺新鲜的青柠汁

　　西瓜生津解渴，而且甜度大水分大，加上富含大量营养元素的椰子水，怎么能不试试看呢?只要将西瓜榨汁过滤，与椰子水、青柠汁混合，冷藏后便能开喝，无需再加糖。

　　香槟芒果青柠

　　材料：(5人份)2杯新鲜香槟芒果肉+2大勺新鲜青柠汁4杯水+3大勺烘焙用糖(没有的话尽量用最精细的糖或者糖粉代替就好)+少许青柠片(装饰用)、冰块

　　这款墨西哥风情饮品非常香甜，如果买不到香槟芒果，用普通芒果代替也没问题。

　　蜜瓜蜂蜜薄荷

　　材料：(4人份)4杯切成约1英吋大小的蜜瓜+1/4杯新鲜青柠汁+2大勺新鲜薄荷叶+半杯水+半杯蜂蜜+1/4茶匙盐

　　先将水与蜂蜜充分混合，然后与除苏打水和冰块外的其他食材放进搅拌机搅打至顺滑，最后过滤，与苏打水混合加冰即可。

　　蜜瓜覆盆子

　　材料：(8人份)1个蜜瓜+半杯烘焙用糖(没有的话尽量用最精细的糖或者糖粉代替就好)+5个青柠 挤出汁+1杯覆盆子(装饰用)+冰块]

　　蜜瓜香甜，本身水分含量很大，非常适合拿来做。

　　奇异果青瓜

　　材料：(8人份)6个奇异果 去皮+1个大的青瓜 去皮去籽+4包蔗糖素(或其他无卡路里的甜味剂，实在没有的话放糖就可以了)+6杯水+奇异果片(装饰用)+冰块

　　这款卡路里为36，不含脂肪。

　　排毒养颜的蔬菜汁配方

　　1、圆白菜汁：

　　圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

　　2、胡萝卜汁：

　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

　　3、黄瓜汁：

　　在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

　　4、番茄汁：

　　医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素c的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

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