林海峰断食排毒配方
林海峰断食排毒配方
营养大师林海峰的断食排毒很出名，那么他的断食排毒的做法是什么呢，下面是小编为大家收集整理的林海峰基础断食排毒的配方，欢迎大家阅读。
林海峰基础断食排毒的配方
有三种食物呢，基本上在大多数人吃了都有好的反应的。这三种就是胡萝卜、西芹、黄瓜，把这三种食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。就喝这八杯，然后配合营养素，蛋白质粉一到两勺，不可以超过两勺，在净食排毒的阶段，过多的蛋白质摄取并没有意义。综合维生素矿物质每天两对，外加维生素B(1.2mg)6颗，维生素C(60mg)6颗 钙镁片(216.7mg/108.3mg)6片，维生素E(20mg)6颗，银杏胶囊少量。连续三天到十天，根据身体状况，逐渐适应。最长，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。净食前后，切忌暴饮暴食，最好以生蔬菜、水果为主。
可以用于净食的果菜很多，基本上都可以运用，只是味道的影响，及季节性差异。需要调节和搭配。现在推荐几种组合：
(一)胡萝卜+西芹+黄瓜，每天八杯，慢饮，其他食物中断。
另外加:
优质蛋白质粉一天两勺
成人多种营养素2对
维生素B(1.2mg)6颗
维生素C(60mg) 9颗
钙镁片(216.7mg/108.3mg)6颗
维E(20mg) 9颗
胡萝卜素(7500单位)4颗
2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法
断食国际技术解释
1、 使用的是断食疗法;这里禁的是所有固体食物，而不是禁营养，这是整体自然疗法与其他的禁食方法的最大差别
2、避免在寒冷季节和大量体力脑力活动时期进行;
3、一周前开始吃生蔬菜、水果、或者养生茶
4、断食中只喝矿泉水和果菜汁及营养补充品;
5、可以单独或联合饮用牛蒡根、甘草根(连续小于一周)、红三叶草、大黄、山楂、鼠尾草、香菇、人参(高血压禁用)(——解毒、清洁血液)，紫锥花(——清洁淋巴腺体)，保哥果、乳蓟(——清洁肝脏、分泌系统毒性)，银杏叶、蒲公英(——恢复酸碱平衡)，茶;
6、结束断食后避免食用白面和硬质、难消化食物;一个月内勿食用热脂肪和油;
断食疗法注意事项
禁食疗法时间：至少每月3天，每年有两次10天以上;
注意：
1、禁止只饮水，以免排毒过快，引起头疼;
2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;
3、每天保证足够休息;
断食程序：
1、 禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应; ——断食前两天可服用纤维素，要和一大杯水;
2、 每天喝8杯果菜汁(每杯250毫升)
3、 ——勿饮橘子汁、西红柿汁、加糖饮料;
——最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温水中加一个柠檬的汁; ——新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡罗卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;
一种多功能果菜汁配比：胡罗卜3根+甘蓝叶3根+芹菜2根+甜菜2根+萝卜1个+菠菜2两+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜;
——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草;可以清洁血液，恢复肝脏活力;
注意：不要单独使用黄春菊，易导致豚草过敏;
——喝2份保哥果汁和紫锥花茶与1份无糖小红莓混合的饮品(可用松果菊代替)，每天4次;
——饮用薄荷茶，有镇静和增加神经功能作用，可治疗消化不良、恶心、胀气;
——每天服用2粒蒜精胶囊，也可在水中加入蒜油，可促进全身健康，也可清除结肠寄生虫;
4、 禁食中可服用营养补充品，蛋白质、维生素、矿物质;
5、 特殊营养素可选用：朝鲜蓟，大蒜素，姜，鲨鱼肝油，卵磷脂，蓝绿藻，苜蓿
6、 禁食后不要立即吃熟食，此时胃容量和消化液减少，应少食多餐;
其他方便有效的断食排毒法
清水断食法
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。
苹果断食法
这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。
香蕉断食法
一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。
完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。
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