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果汁断食排毒法(2)

时间: 敏敏877 分享

  鱼腥草茶30~50c.c.

  材料:鱼腥草4两、薄荷草1两

  作法:先将鱼腥草洗净后,同冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。

  功效:可调整高低血素,排除体内毒素。

  高钾生菜汁150~200c.c.

  材料:马铃薯2-3个

  作法:马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。

  功效:有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。

  果汁断食排毒法

  果菜汁断食法不同于其他断食法,蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示,在禁食期间,能使平常消化系统所耗费的身体能量,转移到排泄工作上,而有效排除体内毒素及宿便,以达到瘦身效果。还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇,及消灭病菌。特别重要的是,可刺激荷尔蒙分泌旺盛,使皮肤光泽又红润。

  专家表示,果菜汁断食法可每隔3个月做1次。早午晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。记得这3天内只能喝果菜汁,才能排毒、排油。

  晚上

  18:30 抗癌蔬菜汤

  20:00 高c果汁

  21:30 小麦草原汁+柳丁汁

  高c果汁150~200c.c.

  材料:柳丁2个、柠檬1个、葡萄10-25粒

  作法:柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁即可。

  功效:能增强免疫力,促进细胞再生。

  果汁断食排毒法的建议

  我比较不喜欢吃蔬菜,但果菜汁断食法,能排油减重,及消除便秘,就让我兴起想使用的念头。实行的第1天,喝完每1杯果菜汁,过不了多久,就跑厕所,解除了便秘的烦恼。实行第2天,整天工作下来,还是很有精神,且小腹变小了。实行第3天,裤子变得宽松,腰围小了1吋,量体重也减了2.5公斤。实行3天果菜汁断食法,让我不想吃任何东西,很有饱足感。

  专家叮咛 断食前要减食

  在进行果菜汁断食法前,不可吃太多食物,尤其是零食及淀粉类的食物,饮食尽量以清淡为主。断食期间要配合运动,可促进血液循环,让身体发汗。断食结束后,可加强肠胃消化吸收功能,而改善体质。

  医师建议 不可长期使用

  断食法可清肠排宿便。但须偶尔做1次,不能长期使用,因为都喝果菜汁,缺乏蛋白质,代谢率变慢,会营养不均衡,且生理期会混乱。糖尿病的人不适用,因会促使血糖上升,加重病情。

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