产后吃什么能助子宫排毒
产后吃什么能助子宫排毒
产后妈妈因内部生理环境的变化，容易引起经络不通、代谢缓慢，脂肪、毒素堆积等，子宫是孕育孩子的地方，产后子宫需要排毒，那么吃什么有效排毒呢，下面是小编为大家收集整理的产后能助子宫排毒吃什么，欢迎大家阅读。
产后能助子宫排毒的早餐
每天早上吃一份水果两份蔬菜一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用。
Tips:
1.水果应符合当季当地连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外)，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的果胶有助于通便;
2.蔬菜应生食，因为所有食物的营养吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃时就会被破坏;
3.红薯含有丰富的矿物质维生素氨基酸，黄肉的最佳，应连皮蒸熟后将最外层的红色薄皮剥去后食用。如果当季没有红薯，可用土豆替代;
4.因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯，新妈咪又需要大量水分，所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替，稀饭中还可以添加红枣莲子核桃以增加营养;
5.排毒早餐不能添加油盐等调料，因此可以用松子葡萄干等作佐餐菜。
产后能助子宫排毒的水果排毒疗法
水果疗法是国外流行的身体排毒法，在新妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助。
所谓水果排毒法，是要求在24小时内只吃鲜榨果汁或水果，不吃任何其他食物，并大量饮用热开水。其原理是人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不仅易于消化使积聚能量用于抵抗病毒，还能提供人体维持所需的大量维生素和矿物质，大量饮水可以起到将毒素排出体外的辅助作用。
Tips:
1.果汁或水果应按需食用，只要感觉饿就应吃，不限数量;
2.必须坚持24小时不吃任何其他食物，时间不足前功尽弃;
3.排毒期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶，并要保证至少每2小时喂一次;
4.如症状较重者，排毒天数要增加，要持续用吸奶器将奶水吸出。
产后能助子宫排毒的食谱
一：胡麻猪肠汤
材料：升麻10g、胡麻仁100g、猪大肠300g、调料适量
做法：
1)将大肠洗净，升麻布包，与芝麻同放入大肠中，置锅中。
2)加清水适量同炖至大肠熟后，去升麻，食盐、味精调味。
3)饮汤食肠，隔日1剂，连续3周。
二：天麻甲鱼汤
材料：甲鱼600克、天麻20克、当归20克、枣(干)40克、盐3克、姜3克
做法：
1)将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液。
2)生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏。
3)天麻、当归头用水洗净，切片。
4)红枣用水洗净，去核。
5)将材料全部放入炖盅内，加入凉开水。
6)盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。
7)加细盐调味，即可饮用。
三：当归鳝鱼
材料：鳝鱼500克、当归15克、党参15克、大葱5克、姜5克、黄酒30克、酱油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克
做法：
1)把当归和党参一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分钟左右。
2)锅置旺火上烧热后，放入少许油，先投入葱、姜，煸出香味后，再将鳝丝倒进去煸炒，再加黄酒、酱油和白糖，炒匀。然后将蒸过的当归和党参倒进去，加鲜汤，盖上盖，用小火焖5分钟左右。
3)出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点熟油，淋些香油。装盘后，上面撒些胡椒粉。
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