排毒又养颜的喝水减肥法(2)
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排毒又养颜的喝水减肥法
排毒又养颜的喝水减肥法：一天的喝水时间表
7：00——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
●早晨这杯水最好选以下三种：
第一种是清澈的水，白开水、纯净水和矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度;
第二种是柠檬水，柠檬酸能够增加早晨的食欲，同时柠檬酸的分子小，不影响肾脏代谢，有利于排尿;
第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有好处。
8：30——清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
11：00——在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30——下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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