早餐吃什么排毒
日常积累了很多的毒素在身体里，所以要适时的排毒，那么早餐吃什么排毒呢，不妨和学习啦小编一起来了解下早餐吃这些东西排毒，欢迎大家的阅读!
早餐吃这些东西排毒
干酪木瓜沙拉
女性朋友生活中可以经常吃干酪木瓜沙拉，不但好吃而且也很能瘦身，还有着非常好的排毒作用，有利身体的健康。
这款沙拉不但好吃而且也很能瘦身，只需要将干酪和木瓜搭配在一起，再放入适量的酸奶搅拌就可以了，千万不要放沙拉酱哦!
那样就没有减肥的效果了，而且这款食谱足足甘油29克蛋白质哦，足够保证你一整天的能量了。
蓝莓酱+花生铜锣烧
将铜锣烧加热后搭配上花生和蓝莓酱
将铜锣烧加热后搭配上花生和蓝莓酱，这样的搭配非常美味，而且非常适合女性朋友食用，当然也可以搭配牛奶或是酸奶，并且低热量能排毒。
火腿三明治
这是最常见也是最简单的早餐了，但是营养的覆盖却很全面，还可以加入一些生菜和一片起司，味道会更加棒。
水果杯
用猕猴桃、樱桃和椰奶混合在一起，虽然是混搭但是味道却一级棒，还能确保你吸收了丰富的维生素呢。
花生酱+草莓卷
只需要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块就可以了，超级简单也很好吃，一顿早餐就搞定了，而且花生酱可以产生几个小时的饱腹感，完全不需要担心会饿，而且卡路里也很低。
排毒效果好的食物
1.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2.苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
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