经期吃什么好排毒养颜(2)

经期吃什么好排毒养颜

　　女性经期养颜润肤食谱

　　牛奶木瓜甜汤

　　材料：木瓜150克，低脂牛奶200毫升，糖适量。

　　做法：木瓜去皮、切块。把木瓜放入榨汁机中，加入适量低脂牛奶、糖，搅拌均匀即可饮用。

　　功效：润肤美颜、补虚益肺。

　　玄胡益母草煮鸡蛋

　　材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

　　做法：将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可食用。

　　功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。鸡蛋具有滋阴养血的作用;现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经、活血化淤的作用;玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，可谓痛经患者的食疗佳品。

　　乌豆蛋酒汤

　　材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升

　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克

　　做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

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