喝什么最养颜

　　想要美容养颜的女性朋友们在日常生活中可以多喝一些粥。下面学习啦小编给大家介绍最养颜的方法，希望对你有用!

　　女性喝粥最养颜

　　一、宜食菠菜粥

　　配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。

　　菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

　　二、宜食红枣粥

　　配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。

　　红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　三、宜食菊花粥

　　配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。

　　菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。添加苑榕微信13619686368了解更多健康咨询

　　四、宜食黑米党参粥

　　配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。

　　黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

　　五、宜食茼蒿粥

　　配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。

　　茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

　　六、宜食萝卜粳米粥

　　配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。

　　萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

　　七、宜食芝麻粥

　　配制：粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。

　　芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　八、宜食猪肝粥

　　配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。

　　猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　女性最养颜的水果

　　1.苹果——美容瘦身好伴侣

　　苹果可以说是最常见的水果。低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收。

　　苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。

　　2.红提——能量小伙伴

　　它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等。

　　还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善夏季的困乏现象。

　　3.樱桃——健康小零食

　　铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。

　　樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。

　　4.火龙果——肠胃运动小帮手

　　火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值。

　　富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

　　火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒。

　　5.红莓——高密度营养

　　红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。

　　红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。

　　6.西洋梨——解渴散热

　　夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸，解渴散热、滋阴润肺，还能帮助消化。

　　西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

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