吃什么能让肝脏排毒

　　肝脏是身体排毒的重要器官，有些食物可以促进肝脏排毒，你知道有哪些吗？下面学习啦小编给大家介绍能让肝脏排毒的食物，希望对你有用!

　　肝脏排毒的10种食物

　　1.葡萄

　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　但注意葡萄性寒，体质虚寒的病人不宜进食过多。

　　2.大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　3.无花果

　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　4.浆果

　　蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等。

　　具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

　　5.绿豆

　　绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

　　不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

　　6.甜菜

　　甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素。

　　甜菜中的甜菜碱，对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处。

　　7.芦笋

　　芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

　　芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

　　8.黄瓜

　　黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。

　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

　　含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。

　　9.胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

　　每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　10.猪血

　　据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。

　　我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。

　　这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持肝脏机能，非常必要的。

　　女性排毒的误区

　　1、多吃“苦”就可以

　　苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火。

　　例如苦丁具有清肝明目、清热解毒的功效，可以降血压、降血脂;蒲公英能清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞;苦菜具有清热、凉血、解毒的功效。

　　以上苦味食物不是泻心火，多数是泻肝胆之火和胃肠之火。

　　同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。

　　2.排毒等于通便

　　有专家表示，毒是泛指对机体有不利因素的物质。

　　毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒，以及机体新陈代谢所导致的内生之毒。

　　同时，毒的性质不同，有湿、热、痰湿、湿热、水谷、粪、瘀血、糖、脂、尿等。

　　所以，简单的通便是不能解决身体内毒素导致的危害。

　　3、年轻人不需要定期排毒

　　年龄偏大者因为身体机能的减退，尤其是长期服用慢性病治疗药物者、自身排毒机制已经不能保持身体毒素进出平衡，需要有治疗措施。

　　但是，对于年轻人来说，因为人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快。

　　熬夜、疲劳、压力大，增加高蛋白、高脂肪食物摄入，在体内，极易造成毒素滞留。

　　进而导致面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等。

　　所以，专家表示饮食起居不规律以及压力大的年轻人，也需要定期排毒。