女人吃什么能排毒养颜

　　其实只要合理的饮食就能排毒养颜，那么女性吃点什么可以排毒呢？下面学习啦小编给大家女人排毒养颜食物，希望对你有用!

　　女人排毒养颜食物

　　1.黄瓜

　　这样的美味可口的食物，不近能够促进新陈代谢，帮助排毒，而且能够有效的搞定便秘问题。在黄瓜中含有丰富的维生素C，这对于保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，长期坚持吃黄瓜这对于抑制炎症也很有效果。

　　2.荔枝

　　离职富含多种维生素、果胶、蛋白质等营养物质，而且对于补肾、改善肝脏功能，加速肌肤新陈代谢很有效果，具有很强的排毒养颜功效。

　　3.木耳

　　这是一种很强的排毒养颜食物，不仅富含多种营养物质，而且口感十分好。在木耳中含有一种植物性胶质，有很强的吸附能力，对于残留在人体消化系统中的杂志能够集中吸附，然后顺利排除体外，这能够起到排毒养颜的作用。

　　4.蜂蜜

　　是很强的排毒养颜佳品，长期的饮食这些食物。这对于润肺止咳、润肠通便很有效果，蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，长期食用能够顺利排除毒素。

　　5.胡萝卜

　　具有养血排毒的功效，素有小人参的美称，它不仅富含多种维生素。而且含有大量的胡萝卜素。这能够有效的降低汞离子的浓度，家速体内汞离子的排除。

　　女人排毒妙招

　　1、多食用纤维素

　　多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。这些纤维素就像是清洁肠道的扫帚，使肠道焕然一新。

　　2、少喝牛奶

　　可以食用一些酸奶制品代替牛奶，如酸牛奶、熟酸乳、奶酪和乳酸菌饮品等，这些食物都不含糖且低脂肪。

　　3、少吃高脂肉类

　　目前还不适合吃猪肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉类，春天应该多吃新鲜蔬果，可少量食用瘦禽肉和鱼肉。

　　4、选择正确的饮品

　　如果有条件的话，最好在早餐前30分钟喝一杯柠檬水。日常多喝红茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等)，少喝绿茶，少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝，因为这对你的身体都没有任何好处。

　　5、吃健康的甜食

　　甜食会对人体健康产生一定影响。如果真的喜欢甜食，也需要选择健康甜食，如自制水果沙拉或浆果果冻。

　　女性春季排毒养颜食物

　　1、黑木耳

　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。

　　2、莲藕

　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

　　3、柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　5、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

　　6、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。