减肥养颜粥的做法大全

减肥养颜粥的做法大全

　　女孩儿都爱美,为了有个好身材就拼命的减肥,最后肉是减下去了不过脸色却很不好看,对身体也不好。下面学习啦小编给大家介绍减肥养颜粥的做法，希望对你有用!

　　减肥养颜粥的做法1：【南瓜蜜枣糯米粥】

　　主料：

　　糯米(100g)、南瓜(230g)

　　调料：

　　花生米(50g)、阿胶枣(80g)

　　制作步骤：

　　1、糯米淘洗干净浸泡数小时

　　2、花生米、蜜枣、南瓜备好

　　3、煮锅加适量水先把糯米和花生米到锅里

　　4、水开后中火煮10分钟

　　5、然后放入南瓜块

　　6、小火继续煮10分钟

　　7、最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可(蜜枣放进去接着就沉底看不见了)

　　8、好的糯米粥滑嫩爽口

　　小窍门：

　　熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。

　　减肥养颜粥的做法2：【山楂莲子百合粥】

　　主料：大米(50克)、莲子(10克)、百合(10克)、山楂干(10克)、冰糖(20克)

　　做法：

　　1、大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。

　　2、莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

　　3、锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

　　4、放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。

　　5、加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

　　小窍门：

　　1、此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。

　　2、放入山楂后，需用勺子不停地搅动锅内的粥，以免锅底烧糊。

　　3、要烹调一碗好粥，一定要小火慢熬，将食材中的营养成分释放。

　　减肥养颜粥的做法3：【雪梨银耳粥】

　　材料：东北大米(适量)、雪梨(适量)、银耳(适量)、水(适量)

　　做法：

　　1、银耳提前用温水泡发

　　2、然后撕成小块备用

　　3、大米洗净放在炖盅里面

　　4、把银耳也放进去，加水到7分满

　　5、盖上盖子开始炖上1个半小时

　　6、把雪梨切成小丁

　　7、然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用了

　　减肥养颜粥的做法4：【苹果粥】

　　材料：大米(小半碗)、苹果(一个)

　　做法：

　　1、锅中放入适量清水和大米大火煮沸转中小火慢煮。

　　2、苹果用盐洗净后切块，放入淡盐水中，以免氧化。

　　3、煮至大米开花，放入苹果块。

　　4、煮至米粥粘稠苹果熟即可关火。

　　减肥养颜粥的做法5：【皮蛋瘦肉粥】

　　主料：

　　粳米(适量)

　　调料：

　　皮蛋(适量)、瘦肉(适量)、姜(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、油(适量)

　　制作步骤：

　　1、粳米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟

　　2、水烧开后将瘦肉放入略焯，将水倒掉，将肉上的浮沫冲洗干净

　　3、锅中放水重新煮开后放入瘦肉和姜片

　　4、大火煮开后放入腌好的粳米和一部分切丁的皮蛋

　　5、大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫

　　6、约用1个到1个半小时将粥用小火煮至稠厚

　　7、将瘦肉捞出，用筷子撕碎

　　8、将肉丝和剩下的皮蛋放入粥中，小火煮20—30分钟，至浓稠

　　9、关火，加适量盐和胡椒粉调味即可