春季喝什么粥美容养颜

春季喝什么粥美容养颜

　　粥是最养人的食物，不仅养胃，而且还能改善肤质。那么春季喝什么粥美容养颜?下面学习啦小编给大家介绍春季美容养颜粥，希望对你有用!

　　10款春季美容养颜粥

　　1、菊花粳米粥

　　菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。

　　2、胡萝卜粥

　　先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。

　　3、玫瑰花粥

　　最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

　　4、芝麻粳米粥

　　芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。

　　5、薄荷粳米粥

　　薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化。

　　6、芹菜粳米粥

　　芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压。

　　7、荠菜粳米粥

　　先将粳米100克入锅内加水煮沸，再放入荠菜100克同煮粥。此粥有预防春季常见病的作用。

　　8、韭菜粳米粥

　　先将韭菜50克洗净切碎待用，再将粳米100克淘净煮沸，加入韭菜同煮至烂，早晚各服一次。此粥辛辣，温胃助阳，有促进生发作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。

　　9、香菇籼米粥

　　水发香菇100克，籼米100克，熟牛肉适量切小丁，同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。

　　10、生姜籼米粥

　　生姜25克洗净切末，籼米100克洗净，饴糖150克，清水1升，三味入锅内同煮成粥食之，温补和胃健脾。红枣50克，粳米100克，同煮成粥。此粥性平和，养血安神，补虚健脾胃。

　　春季美容养颜水果

　　一、苹果

　　苹果中的维生素很全面，对肌肤美容能起到一定的功效。其中维生素B2和维生素C能起到很好的保湿美白作用，香甜的果肉对肠胃还能清理垃圾。

　　二、香蕉

　　别小看香蕉哦，香蕉中的钾元素能帮助春燥的人抚平情绪，增加大脑中的愉悦因子。便秘的女性常吃更有益于排毒，不容易形成垃圾堆积。

　　三、菠萝

　　菠萝里含有一种“菠萝酶”，能有效分解蛋白质，改善血液循环，对于春季有很好的健胃消食作用。

　　四、芒果

　　芒果的维生素A含量高达3.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，补充人体所需维生素外还能让肌肤更加水润白皙。

　　Tips：吃完饭后，不宜吃芒果，容易引起胃部消化。一些辛辣食物也不宜和芒果同吃，易导致发黄病。

　　五、梨

　　梨子是生津止渴的水果，它对呼吸系统有很好的修复作用。多吃还能软化血管，清理血液中的垃圾，这样斑点和痘痘就不会有了。

　　六、山竹

　　山竹对体弱者有很好的调养效果，丰富的维生素和蛋白质能为肌肤带来充足的营养。体燥者多吃更是有益于清热解毒，春季吃再适合不过了。

　　七、草莓

　　小小的一颗草莓中含有大量的铁元素，比起一般蔬果更能提供充足的铁。建议每天都吃一点草莓，月经时也会比较顺畅。

　　八、樱桃

　　樱桃自古以来就是养颜盛品，丰富的维生素C和维生素A能帮助肌肤细胞活化，促进新陈代谢外还能让肌肤更加嫩白。对于痘疤和斑点来说，是不错的“清扫工具”。

　　九、猕猴桃

　　猕猴桃是水果之王，果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分，能缓解春燥带给肌肤的紧绷和暗淡。

　　十、葡萄

　　现在越来越多的护肤品中含有葡萄籽元素，据专家分析，葡萄籽有延缓衰老的功效，对于除老的肌肤有很好的预防作用。多吃葡萄除了抗衰老外，还能增强肌肤免疫能力。