养生排毒喝什么好

　　定期给身体排毒是非常有必要的，合理的排毒是一种很好的养生方法。下面学习啦小编给大家介绍养生饮食排毒方法，希望对你有用!

　　养生排毒喝茶

　　1.金桔薄荷茶

　　用新鲜的金桔和薄荷叶，一起用80度热水冲泡，加少许冰糖和花茶。

　　【功效】嗓子不爽利时喝，感觉清凉、酸甜，饮后嗓子里不仅留有丝丝凉意还能消脂。

　　2.红枣玫瑰山楂茶

　　用1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进来一起煮，煮十五分钟即可。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。可以一天饮用一两杯，肠胃适应了当茶喝，等到瘦得差不多就可以把间隔拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。

　　【功效】该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。

　　3.山楂橘皮茶

　　将三种材料各2茶匙，放入茶壶。加入热开水冲泡。再加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

　　【功效】山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。

　　4.香蕉绿茶

　　将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜂蜜饮用。

　　【功效】可起到利尿、消肿、通便等作用。

　　5.桑叶菊花茶

　　取干桑叶、干菊花各20克煮水，当茶服。

　　【功效】这款茶饮能降血脂、清热作用，并有自然的瘦身效果。

　　6.芦荟红茶

　　芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

　　【功效】可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

　　养生排毒喝汤

　　蜂蜜雪梨盅

　　功效：蜂蜜具有润肺止咳、排毒养颜的功效，再加上清热解毒的雪梨，可以有效的滋润人体、排毒养生。

　　做法：

　　1、雪梨洗净切成块状;

　　2、准备几个炖盅，放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　苦瓜竹笋汤

　　功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的神奇功效。

　　不仅如此，现代医学研究还发现，在苦瓜中存在有一种具有抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质可以增加人体免疫细胞活性，促进清除体内的有害物质。

　　而竹笋则有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

　　二者结合在一起，可以清热解毒、促进脂肪消减，达到排毒养颜、养生健体的效果。

　　做法：

　　1、竹笋去皮后洗净、切片，焯一遍水;

　　2、将苦瓜洗净去瓤，切成段;

　　3、沙锅中加清水、姜片、虾皮后大火烧开，放入竹笋片煮20分钟;

　　4、放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油等调味即可。

　　冻豆腐木耳酸汤

　　功效：黑木耳的胶质可以将人体消化系统内残留的杂质吸附、聚集，然后排出体外，起清涤肠胃作用。

　　此外，黑木耳的营养价值高，味道鲜美，蛋白质含量也很高，被称之为“素中之荤”，是一种营养颇丰的食品。

　　做法：

　　1、冻豆腐化冻后，轻轻挤干水份并切成小块;

　　2、将黑木耳洗净，并将番茄酸汤备好待用;

　　3、锅中放清水，煮开后放海鲜粉等调味，加入番茄酸汤烧开;

　　4、放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋上香油。