什么蔬菜排毒

　　专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。那么吃什么蔬菜可以排毒呢？下面学习啦小编给大家介绍可以排毒养颜的蔬菜，希望对你有用!

　　适合男人吃的排毒蔬菜

　　白菜

　　白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。

　　青笋

　　青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

　　芹菜

　　芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

　　萝卜

　　萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

　　男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　苹果

　　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男人排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

　　适合女人吃的排毒食物

　　1、西红柿

　　西红柿能够抗衰老，且维生素c丰富，不仅可以预防感冒，其中的番茄红素具有抗氧化损伤和软化血管的作用，另外，番茄中的维生素p还能使暗斑消退，防止色素沉着。

　　2、菠菜

　　菠菜中富含铁，是女性经期时的好食品，常吃使人面色红润，光彩照人，同时菠菜可以清理人体肠胃里的热度，避免便秘，菠菜热量很低，常吃也不用担心发胖，菠菜中富含丰富的维生素A、B、C，能够帮助人稳定情绪，改善忧郁的心情，还有保护视力的功效。

　　3、鱼

　　鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，多吃鱼能让人心情变好，且鱼中富含氨基酸，能够防止动脉硬化。

　　4、核桃

　　核桃健脑，还很润肤，常吃能感觉皮肤细腻滋润，但注意不要吃过量，核桃的热量可不低哦，一不小心就容易超出当日热量指标。

　　5、鸡蛋

　　用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，能够促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，帮助皮肤更好吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。

　　排毒的好处

　　1。排毒是最有效的健康减肥法!3天内可减2-8斤上面!

　　2。排毒已经验证对经常性紧张.失眠及精神性疾病具有帮助!

　　3。排毒已经验证对过敏具有疗效!

　　4。排毒可以静心安神!

　　5。排毒可以降低胆固醇，高血压，并使之正常化!

　　6。排毒可以帮助戒烟，戒酒，戒药物等!

　　7。排毒是一个恢复青春的启动器，延缓衰老!

　　8。排毒是一个活力产生器，给你充沛精力!

　　9。排毒可以让你有一个更佳的性生活!

　　10。排毒可以帮助你去除体内毒素!

　　11。排毒可以提高意志力，促使思考更清晰!

　　12。排毒可以促进消化能力，增进肠胃功能!

　　13。排毒可以让你的心脏循环器官功能亢进!

　　14。排毒可以提高免疫力预防癌症!

　　15。排毒可以美容养颜!