什么菜去火养颜

什么菜去火养颜

　　夏天肝火旺盛，因此要多吃些寒性蔬菜降火。那么，降火养颜吃什么好呢？下面学习啦小编给大家介绍去火养颜菜，希望对你有用!

　　去火养颜菜1：【苦瓜炒肉】

　　食材：250g苦瓜、50g彩椒、50g瘦肉、适量油、适量盐、适量糖、适量蒜、适量干豆豉

　　做法：

　　1)苦瓜洗净切片并用盐腌渍半个小时，半小时后把腌渍出来的水倒掉

　　2)黄彩椒切丝，干豆豉

　　3)瘦肉洗净切片并用生粉和生抽腌渍

　　4)蒜切末

　　5)锅内放入少许油加热，下肉片翻炒，待肉片变色后盛出

　　6)锅内的余油，加入彩椒和豆豉翻炒，并加少许的盐和糖调味

　　7)2分钟后加入苦瓜一块翻炒

　　8)加入肉片继续翻炒

　　9)起锅前加入蒜末

　　10)翻炒1分钟就可以出锅了

　　11)起锅装盘

　　去火养颜菜2：【苦瓜炒腊肠】

　　食材：100克苦瓜、1根广式腊肠、1茶匙大蒜蓉、0.25茶匙盐、0.25茶匙砂糖

　　做法：

　　1)苦瓜，腊肠切薄片，大蒜剁成蓉。

　　2)锅内冷油，放入腊肠，蒜蓉略炒。

　　3)炒至腊肠变透明色盛出备用。

　　4)锅内剩下的油，放入苦瓜片,盐1/4茶匙，砂糖1/2茶匙炒至断生。

　　5)最后放入腊肠翻炒均匀

　　去火养颜菜3：【苦瓜酿肉】

　　食材：500g苦瓜、适量猪肉、适量青红椒、适量生抽、适量耗油、适量盐、适量土豆、适量白糖

　　做法：

　　1)猪肉剁成糜。

　　2)青红椒切小丁。

　　3)土豆切片，蒸熟或者微波熟。

　　4)用勺子碾压成泥。

　　5)苦瓜洗净。

　　6)切断，用小勺挖去籽。

　　7)锅子烧开水，将苦瓜放入，焯水。

　　8)锅子烧热，倒油，放入剁好的猪肉糜。

　　9)炒散。

　　10)倒入生抽、耗油、白糖调的酱汁。

　　11)加入青红椒丁。

　　12)加入少许盐，搅拌均匀。

　　13)焯水的苦瓜，投入冰水中。

　　14)将肉末放入土豆泥中，搅拌均匀。

　　15)将拌好的肉馅土豆泥填入苦瓜中，切片即可。

　　去火养颜菜4：【老干妈辣酱拌苦瓜】

　　食材：300g苦瓜、适量糖、适量鸡精、1大勺老干妈辣酱、适量香醋

　　做法

　　1)苦瓜洗净后剖开去籽，切成条。

　　2)取一碗加入老干妈辣酱 香醋 糖搅拌均匀成料汁。

　　3)烧开水，滴入几滴油和少许的盐后下入苦瓜条焯至苦瓜变成翠绿色

　　4)直接捞入冰水中冷却。

　　5)把苦瓜条码放在盘中，放入爆冰箱冷藏。

　　6)随吃随取，浇上料汁即可。

　　去火养颜菜5：【减肥养颜的苹果苦瓜汁】

　　食材：200g苦瓜、1个苹果、适量柠檬汁、适量凉开水、1勺蜂蜜

　　做法

　　1)把苦瓜和苹果洗净。

　　2)苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。

　　3)放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

　　4)搅打2-3秒后倒出过滤。

　　5)把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

　　6)加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。