身体怎么样才能排毒

身体怎么样才能排毒

　　想要减肥，最重要的就是排毒，要经常排出身体积聚的毒素，才能更有效地提高新陈代谢。下面学习啦小编给大家介绍身体排毒的方法，希望对你有用!

　　女性排毒不畅的表现

　　1.得了乳腺疾病或者甲状腺疾病

　　2.满脸的痘痘

　　3.脸色暗沉很可能是肝脏出了问题

　　4.口腔溃疡，这也是体内的热毒作怪

　　5.满脸的色斑，经常看到女性年纪越大，脸上的斑越多

　　6.肥胖，我们经常看到外国的40岁的妇女很胖，这也是毒素。

　　7.月经不正常，很少，要知道经血也是毒素，很少的话说明毒素没有排除。

　　8.便秘，对于很多女性都有这个问题。

　　身体排毒的方法

　　肝脏排毒

　　指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝要排毒了。肝脏最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点。肝脏排毒需在熟睡中进行，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用。

　　大脑排毒

　　毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。大脑排毒更像是冥想排毒。人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出毒素，克服身心压力。

　　淋巴排毒

　　淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排毒系统，充当毒素回收站的角色。淋巴系统排毒时间是晚上9点～11点。每天晚上用热水泡脚，有助于促进淋巴循环，加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒有益处。

　　皮肤排毒

　　皮肤中毒会出现过敏，湿疹，皮炎和痤疮等问题。皮肤的天然防御功能受损是造成毒素堆积的主要原因，皮肤排毒和保持健康的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。另外，具有排毒功效的食物有绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等。

　　肺部排毒

　　肺脏有毒素堆积，会使人经常感冒、咳嗽、哮喘，气管敏感。肺是最容易积存毒素的器官之一。肺脏功能最强时间是早上7点到9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强时进行有氧运动，能增强肺部排出毒素的功能。此外，肺部排毒推荐百合汤(别煮时间过久)有很好的养肺滋阴的功效。可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　肾脏排毒

　　面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。肾脏排毒最佳时间是早晨5点～7点，想排毒，一定要充分饮水。水是最好的排毒载体，充足水分能促进肾脏的新陈代谢，将更多毒素排出体外。还要多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等蔬果以利于肾脏排毒。另外，山药、黑豆都是补肾食物，经常食用可增强肾脏排毒功能。

　　大肠排毒

　　大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。

　　心脏排毒

　　舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。