男人排毒祛痘的好方法

　　男生由于长期坐在电脑前，作息时间不规律、饮食不规律等原因，特别容易长痘痘。尤其是处于青春期的男生们。那么，长了痘痘该怎么办呢？下面学习啦小编给大家介绍男人排毒祛痘方法，希望对你有用!

　　男人排毒祛痘方法

　　1、良好的饮食习惯

　　新鲜蔬菜和水果是体内的“清洁剂”，它们可以帮助我们体内解除堆积的毒素和废物，另外，多吃海带和常喝绿豆汤也有助于祛痘。

　　2、常吃猪血汤

　　猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物排出体外，达到排毒祛痘效果。

　　3、主动咳嗽法

　　每天到室外空气清新的地方做深呼吸运动，慢慢抬起双臂，然后主动咳嗽，主动咳嗽法可以帮助“清扫”肺脏，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，排出毒素之余还能起到祛痘的作用。

　　4、饮水冲洗法

　　每天清晨空腹喝一杯温开水，定时排便，这样可以及时排出体内的毒素，可以防止痘痘的发生，这也是祛痘的好方法。

　　男性祛痘秘诀

　　一、内部调理

　　1.生活要有规律，尤其是保证充足的睡眠时间。

　　2.运动可以帮助身体排除毒素，使皮肤更加有活力。

　　3.多喝水，身体要补足水。为了保证体内的水分平衡，除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6~8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

　　4.要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点，零食和水果也得搭配着吃。

　　二、外部清洁 ·

　　1.选择适合自己的洗面奶，早晚都要洗。这样可以让你皮肤保持干净，不会堵塞毛孔，不给痘痘长的机会。

　　2. 一个星期去两次角质，皮肤比较敏感脆弱的就一次就可以了。避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生痘痘。

　　3. 男生痘痘位置的出油情况会比其它部位多，可以对全脸或局部进行控油。

　　男性祛痘注意事项

　　1、千万不要常常洗脸

　　一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，

　　皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

　　2、千万不要用磨砂膏和收敛水

　　磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　3、千万不要吸烟

　　香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

　　4、千万不要抠、挤、挑

　　青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。

　　此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

　　5、千万不要吃辛辣、油炸、高热量的食物

　　虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

　　在祛痘的时候一定要注意上面提到的这些需要注意的地方，不要去了很久的痘痘不但没有效果，反而会让自己的脸上越来越难看了。

　　为了防止痘痘一直不停地长，大家还要在平时的饮食中注意，尽量多吃一些可以排毒的食物，保证自己能够有充足的睡眠，这样的话对于防止痘痘的生长是非常有效果，痘痘慢慢的就不会出现在你的脸上了。