美容养颜粥食谱有哪些

美容养颜粥食谱有哪些

　　许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜粥食谱，希望对你有用!

　　美容养颜粥食谱

　　胡萝卜粥

　　材料：100克胡萝卜、100克粳米

　　做法：将胡萝卜清洗干净并切成小丁，与粳米一起煮成粥，于早晚食用。

　　胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。

　　山药枸杞粥

　　材料：山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。

　　做法：将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份，然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

　　此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

　　番薯粥

　　材料：100克番薯、150克粳米

　　做法：将番薯清洗干净并切成小块，与粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。

　　番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

　　番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

　　茉莉花粥

　　材料：粳米100克、茉莉花10克

　　做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开，然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

　　所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

　　桃花粥

　　材料：桃花10克、粳米100克

　　做法：首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时，然后加适量水，用文火慢慢煨至成粥。

　　常言道“面若桃花”，桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥。

　　美容养颜小妙招

　　1.经期前后抓紧锻炼

　　2.适量吃黑巧克力，喝黑咖啡

　　3.泛酸对于提高新陈代谢很重要，富含泛酸的物质有：糙米，燕麦，黄豆，南瓜子

　　4.出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏

　　5.春秋冬洗澡后一定要涂乳液，从脖子到脚踝

　　6.饭后半小时不准坐下!!!

　　7.起床必须一杯水，喝完要做点简单运动，不可静坐

　　8.泡澡时加些海盐，消水肿

　　9.遮黑眼圈时，将遮瑕膏和保湿产品混合，防止细纹并且更持久

　　10.面对电脑一定要涂隔离霜

　　11.别相信可以美白的化妆水和洁面乳，这两样一定要选保湿的，不然小心红血丝

　　12.少用口红，多用唇膏，口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深

　　13.耳骨下方(张开嘴凹下去的地方)是瘦脸的重要穴位，每天按按

　　14.散步的时候尽量把步子迈大些，瘦腿效果更好

　　15.搭配衣服，露乳或者露大腿，只能选一样!!!

　　16.肩膀和腰可同露，但请把手臂和大腿盖住

　　17.涂BB霜鼻子时从下往上涂

　　18.化妆水也要关照颈部

　　19.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形

　　20.缩小鼻头：捏住鼻子，憋气，原地蹦十下