美容养颜粥谱

美容养颜粥谱

　　作为现代女人除了物质生活外，追求更多的莫过于美颜美容了，说起美容，除了护肤品外还有美容粥。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜粥谱，希望对你有用!

　　4款美容养颜粥谱

　　豆浆粥

　　功效：在炎热的夏季，清单的食物是最受人们喜欢的，豆浆粥最为一种美容养生粥品在夏季食用时再合适不过了，我们都知道豆浆营养丰富，富含有我们身体所需的很多营养物质，不仅如此，豆浆还有美白的功效，一直以来都被大家称之为“美白豆浆”。

　　材料：白米、水、豆浆。

　　做法：先将白米洗净沥干，然后再在锅中加水8杯煮开，放入白米继续熬煮，30分钟后加入豆浆续煮片刻

　　玫瑰情人粥：

　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

　　苹果粥：

　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

　　荷叶粥

　　功效：我国古书记载，荷叶具有清凉解暑的功效。所以在夏季饮用荷叶粥可以起到排毒养颜的功效。而且，在我国的南方夏季本来就有吃荷叶粥的习惯。

　　材料：新鲜荷叶，粳米，冰糖。

　　做法：将荷叶洗净煎汤，煎熬一段时间后将荷叶取出，放入粳米煮粥，待粳米煮熟之后加入冰糖，稍煮即可。

　　日常美容养颜小技巧

　　涂眼霜按摩--对付黑眼圈

　　眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧!

　　睡高枕头--对付眼肿

　　睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。

　　敷蛋白--对付黑头

　　鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。

　　柠檬敷眼--对付眼袋

　　说起女性如何养颜?不能忽视了对眼袋的保养之道，在平时生活上，要是女性有了有眼袋，对自己的脸部美观是有着一些影响的，不过，我们此时也不要十分的担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。

　　美容养颜小妙招

　　1.空腹运动其实更有利减肥

　　2.肉类的热量：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉

　　3.碳水化合物，例如发面饼，白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累

　　4.经常吃鱼的人，能降低体内leptin这种激素的水平，对减肥十分有益

　　5.每周至少吃四次深海鱼(如三文鱼)，会变得几乎晒不黑

　　6.洗发前用梳子梳一下

　　7.枕头套换成真丝的

　　8.任何时候都不能驼背

　　9.坐着的时候决不能二郎腿，腿会变弯

　　10.走路时脚跟先着地更有气质

　　11.养成腹式呼吸的习惯最瘦腰：吸气时腹部膨胀吐气时腹部收缩

　　12.每日泡脚小腿必瘦

　　13.提臀最有效的方法就是。。。缩菊花

　　14.提臀：站直了向后踢腿/高抬腿

　　15.高蛋白减肥法：油脂类食物可以与蔬菜，豆类同食，但决不能与糖类食物同食)这里的油脂类食物指肉，牛奶一类