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美容养颜手法

时间: 保燕704 分享

美容养颜手法

  从日常生活的点滴开始,关注健康,注重养生,养成习惯。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜手法,希望对你有用!

  日常美容养颜手法

  1.多吃碱性食物让你变成易瘦体质,减肥成功了也很难反弹

  2.碱性食物:蔬菜,水果,豆制品,奶制品

  3.酸性食物:鱼肉蛋,大米,面粉,油脂,糖类

  4.用红薯代替主食,瘦得很快不反弹

  5.洗澡搓手臂时,手臂外侧由上至下,手臂内侧由下至上

  6.奶制品含钙,所以能提升新陈代谢

  7.千万别碰白面包!!能少吃白米白面就少吃,越是精制越不能碰!

  8.吃饭时先喝一杯水或一碗汤,然后从喜欢的食物夹起

  9.食物要至少咀嚼10~20次才吞咽

  10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多

  11.保养皮肤要趁水分还停留在脸上时

  12.吃早餐留下三分之一不吃完,剩下的在早午餐间吃完

  13.饭后一个梨,积存在人体内的致癌物质可以大量排出

  14.餐前喝豆浆,可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收,一口一口慢慢喝

  15.每天吃5~6次餐,提高新成代谢3倍,并保证每餐都有蛋白质

  日常排毒养颜方法

  水

  促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)

  排毒茶

  有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。

  大麦若叶青汁

  这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,效果不错,值得推荐!

  牛奶

  含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

  罗汉果茶

  一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。

  菊花茶

  由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。

  蜂蜜

  自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

  柠

  柠檬水

  既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

  红糖水

  千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

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