美容美体按摩穴位

　　绝大部分肌肤问题是由于体内气血运行不好而造成的，可以通过按摩脸部的不同穴位进行改善。下面学习啦小编给大家介绍美容美体按摩穴位，希望对你有用!

　　美容美体按摩穴位一、额头穴位

　　1、额头穴位

　　阳白穴：在眉毛正中鱼腰穴上方，把大拇指横放在眉毛上，手指上方就是阳白穴。

　　印堂穴：两个眉头之间，鼻梁之上就是印堂穴。

　　2、额头穴位按摩方法

　　抹上面霜或按摩霜后，手指并拢，从额头中间向两侧大面积按摩。

　　美容美体按摩穴位二、眼部穴位

　　睛明穴：内眼角上方一点，摸到一个小坑就是。

　　攒竹穴：在眉头位置。

　　鱼腰穴：眉毛正中间。

　　丝竹空穴：眉梢稍微外侧一点(眼眶外)，摸到一个小坑就是了。

　　太阳穴：眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线，竖线往外一横指就是太阳穴。

　　四白穴：下眼眶下缘正中，直下一横指处。

　　2、眼部穴位按摩方法

　　涂上面霜后，可以用手指点按这些穴位，7~8次即可。如果经常对着电脑，或眼睛比较劳累、酸痛，可以每天压2~3遍;如果不算疲劳，每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩，切忌用刮痧板按压或用力过度，力度以有感觉但不痛为最佳。

　　美容美体按摩穴位三、腹部穴位

　　1、腹部穴位

　　天枢穴：乳头到肚子正中线是四寸，把这个距离分一半，从肚脐旁开两寸即为天枢穴。

　　气海穴：从肚脐向正下方摸，摸到骨头的位置，从这里到肚脐的距离为5 寸，可以把它分五份，从肚脐下1.5 份的地方即为气海穴。

　　关元穴：从肚脐下三寸的地方就是关元穴。

　　2、腹部按摩方法

　　用艾条来灸每个穴位，10~15分钟即可。

　　美容美体按摩穴位四、手臂穴位

　　1、手臂穴位

　　合谷穴：顺着拇指和食指的骨头往下摸，在两个骨头中间，握拳会鼓起一个小包，就是合谷穴。

　　曲池穴：胳膊的上臂和小臂呈90度放在桌子上，可以看到胳膊肘处有一个横纹，胳膊肘外边有个骨头尖(肱骨外上髁)，在横纹的尽头和骨头尖两个点中间就是曲池穴。

　　支沟穴：把手放在桌子上，手心朝下，手背朝上，手腕内侧一条横纹，肘关节内侧也有一条横纹，在手臂外侧，把这两条横纹之间的距离看做12 寸，从腕横纹上3寸的地方，两个骨头正中间就是支沟穴。

　　2、手臂按摩方法

　　可以用刮痧板的角或手指关节按压，每次15~20下。每个穴位不必非要按到疼、酸的程度，而是有感觉但不痛苦，这是最好的度。

　　美容美体按摩穴位五、腿足部穴位

　　1、腿部穴位

　　足三里穴：坐着让膝盖弯曲90

　　度，摸到膝盖正中骨头下部的尖端，尖的外侧有一个坑，把一只手的四根手指并拢(除了拇指)，横放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。

　　三阴交穴：脚内踝有个凸出来的骨头，从内踝往上，四根手指的距离，小腿内侧胫骨后方，就是三阴交穴。

　　太冲穴：顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸，摸到一个坑的地方就是太冲穴。

　　太溪穴：脚踝内侧有个凸出来的尖骨，它后侧有跟腱(脚后跟往上的筋)，内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。