自然瘦脸方法

自然瘦脸方法

　　拥有一张大饼脸是很多美眉的痛，不管你身材有多瘦只要脸大那给人的感觉就是胖。下面学习啦小编为大家介绍自然瘦脸方法，希望对你有用!

　　自然瘦脸方法

　　睡眠瘦脸法

　　良好的睡眠也是瘦脸的关键，经常熬夜或者受到刺激带着情绪的不良睡眠会导致脸部水肿。因此，给自己创造一个良好的睡眠环境至关重要!

　　饮食瘦脸法

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、菠菜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　手指敲打法

　　用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打可以使脸部下颚的肌肉受到刺激，达到收缩的效果。手指敲打法可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右最佳。

　　沐浴瘦脸法

　　沐浴不仅能健康快速的瘦身，同样高温沐浴也可以瘦脸。每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜，瘦脸的效果非常明显。

　　洗脸瘦脸法

　　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

　　“啊咿呜耶喔”日文训练瘦脸法

　　这是最适合懒女人做的瘦脸方法了!简单的日文“啊咿呜耶喔”训练瘦脸法可以快速收缩脸部肌肉，达到瘦脸的效果。

　　a.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。

　　b.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

　　c.可以重复多做，次数没有限制。

　　消除双下巴指压法

　　在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

　　瘦脸食物推荐

　　黑豆

　　黑豆中也含有丰富的钾元素，是非常有效的瘦脸食物。多食黑豆不仅能改善你体内的血液循环，还对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

　　冬瓜

　　冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一，它有助于消除体内多余的水分，有明显的利尿作用。不仅如此，冬瓜还有去脂肪和消除水肿的作用，对减少脸部浮肿非常有效。

　　胡萝卜

　　美味的胡萝卜不仅营养丰富，也是很有效的瘦脸蔬菜，每天将新鲜的胡萝卜榨成汁，再和蜂蜜搭配着喝，不可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥瘦脸的最优选择。

　　豆苗

　　豆苗的营养非常丰富，更是含有大量的钾元素，大家都知道钾元素最大的功效就是消除水肿。不仅如此，食用豆苗还能加强咀嚼效果，能有效促进口腔活动，是非常有效，且营养丰富的瘦脸食品之一。

　　柠檬

　　柠檬虽然很酸，但它的瘦脸效果确实很好，而且韩星宋慧乔的瘦脸独门秘笈也就是喝柠檬水哦。柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化，还能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦脸食物。

　　榛子

　　榛子不仅能瘦脸，因为含有丰富的维生素和非常优质的胆固醇，经常食用还可以使你的脸部皮肤更加紧致，其内所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美。

　　红豆芋头茶

　　红豆具有清热解毒和利尿消肿等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。而芋头营养丰富，既是蔬菜，又是粮食，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。多喝红豆芋头茶，对瘦脸和美肌都有很大的帮助。