十大瘦腿食物盘点

　　要说女生身材哪里最重要，应该是除了胸部就是腿了，没有一双大长腿怎么hold住这个秋天，下面小编给大家介绍几样瘦腿食物，一起吃起来吧。

　　瘦腿食物1、奇异果

　　奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

　　瘦腿食物2、芝麻

　　芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

　　瘦腿食物3、芹菜

　　芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更加健康。芹菜中的膳食纤维还可以加快女性新陈代谢，减少人体对脂肪的吸收。芹菜的清香味道还可以让女性减少肉类食物的摄入。

　　瘦腿食物4、沙田柚

　　卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

　　瘦腿食物5、菠萝

　　菠萝营养丰富，又有开胃的功效，吃完饭后吃一片菠萝还可以帮助消化。菠萝中的维生素可以帮助人体缓解疲劳，帮助腿部训练后的腿部肌肉快速恢复。

　　瘦腿食物6、苹果

　　苹果所含有的水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

　　瘦腿食物7、红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对瘦腿有很好的效果。

　　瘦腿食物8、西瓜

　　西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

　　瘦腿食物9、麦片

　　富含丰富的矿物质维生素与膳食纤维，膳食纤维可以加快女性新陈代谢，减少人体对食物热量的吸收，从而起到瘦腿的效果，还可补充多种女性体内所需的维生素。

　　瘦腿食物10、香蕉

　　香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

　　女人吃什么食物可以瘦腿，吃出性感美腿?腿部对于很多需要减肥的人来说是一个非常令人头疼的部位，因为这是很难减的一个部位。那就来看看吃什么食物可以瘦腿，对瘦腿有明显的效果。