吃什么减肥最快

吃什么减肥最快

　　其实减肥最简单的方法就是选对食谱，只要吃对了食物就能减少脂肪的形成，从而达到瘦身的目的，下面小编给大家推荐4道减肥食谱一起来尝试下吧。

　　吃什么减肥最快一：苦瓜小炒

　　主料：苦瓜150g、五花肉50g

　　辅料：油、盐、大蒜头、鸡精适量

　　做法：

　　1、首先将苦瓜切条，加入1勺盐腌制20分钟去除苦味，后用清水冲洗，沥干备用。

　　2、接着把锅烧热，放少许油至5成热，便放入蒜末、五花肉丁炒到肉略变黄。

　　3、最后倒入苦瓜煸炒几下，加入盐和鸡精翻炒均匀即可。

　　小贴士：喜欢吃软一点的不妨多炒下再出锅。

　　吃什么减肥最快二：西红柿玉米汤

　　主料：西红柿2个、玉米1根

　　辅料：油、盐、生抽、蚝油、白胡椒粉适量

　　做法：

　　1、首先将玉米剥粒洗干净，西红柿洗净切碎备用。

　　2、然后在锅中倒入适量食用油，烧热后便放入玉米粒煸炒1分钟盛出。

　　3、锅中继续倒入油烧热，接着倒入西红柿丁翻炒出汁后，再倒入炒过的玉米粒翻炒均匀。

　　4、最后倒入一碗水，用大火烧开后转中火煮5分钟，看到汤汁微微浓稠后，就依次添加盐、耗油、生抽和白胡椒粉翻炒均匀即可。

　　小贴士：不建议用罐头玉米。

　　吃什么减肥最快三：清炒芹菜

　　主料：芹菜1颗

　　辅料：油、盐、水淀粉、红辣椒适量

　　做法：

　　1、首先将芹菜摘叶洗净切斜段，红辣椒洗净切块。

　　2、接着在锅内加少许油，放入芹菜翻炒，后再加入红辣椒块一起炒。

　　3、最后倒入适量水淀粉勾芡，加少许盐调味即可。

　　小贴士：芹菜事先用开水焯烫一下，口感和色泽会更好。

　　吃什么减肥最快四：蒸拌茼蒿

　　主料：茼蒿、胡萝卜、玉米粉

　　辅料：味精、盐2g、芝麻酱、蒜适量

　　做法：

　　1、首先将茼蒿洗净切段，把胡萝卜切成丝。

　　2、用水调好芝麻酱，然后加入蒜末、味精和盐调好。

　　3、在茼蒿和胡萝卜丝中撒上玉米粉，搅拌均匀便放到蒸锅中蒸大约5分钟，最后取出放凉，加入调好的调味料搅拌均匀即可。