既美容又减肥的食物

既美容又减肥的食物

　　减肥不仅要多运动，还要注意你的饮食方面，要多吃这些不容易发胖的食物。

　　美容减肥的食物

　　番茄：番茄能去除腿部疲劳

　　它有利尿及除去酸痛的作用。需要长时间地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲劳。建议番茄尽量炒熟吃，可以最大限度地保留营养，可以帮助减肥也能美白，抵御紫外线。

　　菠菜：菠菜能防止腿部出现皱纹

　　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜。

　　冬瓜：冬瓜能瘦腿部

　　多吃冬瓜可以消除浮肿现象，瘦腿部及四肢。

　　生饮红萝卜汁减肥法

　　取红萝卜(约200克)将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，将残渣抓出一小把，泡入红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。如果单饮红萝卜汁不易入口，可以加苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。