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5个最简单的丰胸方法推荐

时间: 月丹1144 分享

  胸部是女人自信的源泉,拥有傲人的胸部会让自己的信心大升。丰胸最好最快的方法就是纯天然的方法,既不会损害到身体又能有效丰胸,下面小编整理了5个最简单的丰胸方法,一起来看看吧!

  5个最简单的丰胸方法

  躺着丰胸

  每天晚上睡觉前,在床上躺15分钟,并配合适当的按摩手法,就能轻松丰胸!洗完澡后,可以先在胸部涂抹适量的胸部保养品和丰乳霜,然后再用手的虎口包围胸部下围,从外向内不断地推按。

  沐浴时丰胸

  洗澡最好使用淋浴,而且花洒是要可以移动的那种。淋浴的时候,可以将花洒的喷头对准自己乳房的下方,用水的推力冲击乳房,长期坚持这样做可以让乳房变得坚挺有弹性,不过要注意掌控好水温,不要太热也不要太凉哦。

  边吃边丰胸

  丰胸的食物有许多,如木瓜、黑芝麻、酸奶、花椰菜、玉米、花生等,这些食物平时可以多吃些。还可以用酸奶和青木瓜自己DIY青木瓜酸奶冰,在消暑的同时还能起到丰胸作用。

  运动丰胸

  最简单的运动丰胸方法就是扩胸运动,做扩胸运动的时候我们要注意力度不要过猛,要做到胳膊有酸胀感为止。此外,瑜伽也是一种具有丰胸作用的运动方式,而且还能使身体肌肉变得更加结实。

  买好胸罩是关键

  胸罩的好坏直接影响着乳房的健康,胸罩过大,就起不到托举作用,久而久之就会引起乳房下垂、松弛;如过胸罩太紧,就会造成血液循环不畅,影响乳房的发育和健康。因此,买到适合自己的胸罩,也是丰胸的关键之处!

  丰胸又能减肥的运动

  拉伸丰胸

  1、双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。

  2、人体直立,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。

  3、人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4—8次。

  4、人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8—16次。

  5、坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4—8次。

  6、两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8—16次。

  丰胸运动:

  早晨起床后多做些扩胸运动,可使胸部肉肉得以锻炼,促进新陈代谢。(不要做那些很强烈的胸部运动哦~那样会形成肌肉的)。具体方法如下:

  1、双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂,

  2、吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力,

  3、保持4秒后,放松.重复此动作10次。

  适当运动

  驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。

  经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。

  山式丰胸瑜伽

  在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直,然后弯下身躯,双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣,这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身,而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸,停留3秒左右后,双脚微微屈膝,让胸部更加前挺,尽可能让脸去碰到膝盖。

  这个瑜伽招式因为身体保持着像山一样的姿势而得名。这个瑜伽动作可以促进胸部的血液循环,从而刺激胸部在运动中长大。这样就可以达到丰胸的目的。但是在做这个动作的时候一定要小心,尽量慢慢地进行着,否则很容易会拉伤腿部的筋骨。

  冬季最佳丰胸水果

  葡萄

  现在吃葡萄再适合不过了,因为葡萄是水果中所含维生素较高的水果之一了,对于女人来说,可以有效预防胸部外扩以及下垂等变形现象。

  推荐做法:葡萄番茄汁

  葡萄、番茄去皮,一起捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是很好的养颜丰胸佳品,对改善荷尔蒙分泌有显著效果,女人应该多吃些。

  2番茄

  番茄含有丰富的维生素C和维生素E,不仅能防止胸部变形,还能帮助乳腺发育,让胸部更有弹性。而且番茄中所含的维生素B1和维生素C能促进身体营养吸收、促进新陈代谢,可以令乳房发育得更快!

  推荐做法:番茄豆腐汤

  豆腐切块,然后过一下沸水;番茄切小块。炒锅放油,放入番茄块,翻炒后加糖促进番茄红汁渗出,最后加入豆腐块,倒入开水,再煮约5分钟即可加入调味盛入汤盘食用,是非常好的养颜丰胸美食哦。

  3橙子

  橙子最大特点就是富含维生素C,可以非常有效地防止胸部变形,让乳房更挺拔。一般建议饭前或者饭后半小时以及睡前吃橙子,因为这些时间的丰胸效果最好。

  4牛油果

  牛油果必须是丰胸的第一水果了,其含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;而且牛油果含有丰富的维生素,维生素A能促进荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育,女人绝对不能错过。补充有益脂肪,最为关键的是丰胸同时还不会长胖哦!


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